2018年第二十一周，从2018年5月21日到27日。
上篇：收获
1 阅读
5月27日看完了《刻意练习》（如何从新手到大师），这本书在多处听说，樊登读书会、007的陶班，我的同事Anny……，忍不住先度胃口，书架上买了没看的书实在多。这本书也会写一篇读书笔记，并且已经推荐先生看，目的是让他培养孩子。因为他的智商比我高很多，他看了吸收得肯定比我好，可以更好地教育孩子，期待着。
2 听书
喜马拉雅上继续学习叶曼老师的《道德经》，已经听到第三十二章。
《武志红的心理学课》既是听的，也是逐字阅读的，并且写读书笔记的。
3 习惯养成
上周7天进行了朗读，《原则》和《刻意练习》，并且在易效能6组扬州伙伴宋花的推荐下，报名了Ray的声音练习班。这与《刻意练习》里的有一点不谋而合，要找一位老师，我之前一直都是自己朗读，虽然已经朗读114天，但没有感到自己的朗读有什么提高，需要老师给予反馈，才能提高。机械地重复是没有用的。
健身家庭作业每天都坚持做。孩子还教我俯卧撑。星期天早上督促先生和孩子一起金匮公园早锻炼，这次有所突破，从0到1，之前全程健走，这回跑了1KM。慢慢来，我得对他们有耐心，不能把他们每周锻炼一次的积极性打消了。
上周7天进行了5分钟冥想，星期六和星期日开始练习武志红老师教的扫描身体。有一天从1到10 数数，再从1到10，可我居然数到了30，实在不应该。
上周基本上每一天都写作了，完成了两篇文章《原则的读书笔记》和《清华大学无锡校友会活动》，向公晨磊学习，写一天，改两天，所以两篇文章差不多六天时间，算是在写作上没有偷懒。
感恩，自周三的小组会后，下一个小组会主持人建议大家每天列5件感恩的事件，并说三遍谢谢，由此体会一周的变化。在易效能的印象笔记模板里有感恩这个栏目，我之前每天也都写，但那时候一般每天就写1件，很少写到2件，最多3件不得了了。有了战友的这个建议后，我发现我经常能写8件，还觉得没写完，我感恩的心更敏锐了。内心充满感恩，对生活也就更积极了。
4 家庭生活
全家一起参加践行打卡，亲子践行群的打卡也步入了正轨。我坚持每天都在亲子群里打卡，也把孩子的闪光点加入打卡内容。我发现自己已经连续两周没有对孩子大吼大叫，发脾气了，感谢易效能带给孩子的变化，也感谢我自己的变化。
公公的生日四月十九，我记成了四月十三，我就以为星期日是公公的生日，兴师动众地一定要先生和孩子回老家，还特地去元祖买了蛋糕。到家才知道搞错了，不过没关系，记错了也是记了嘛，公公婆婆还是很开心的。
孩子继续教我做俯卧撑。
孩子周末的作业质量继续保持，没有上老师的黑名单。坚决杜绝5+2=0的现象。孩子星期天回老家了，还能保质保量地完成作业，还是要给他点赞的。
我为孩子买来了软木板、白板等，孩子整理了自己的书桌，比以前整洁了很多。
5 休闲娱乐
全家人在一起为公公过了一个假生日，算吗？O(∩_∩)O哈哈~O(∩_∩)O哈哈~O(∩_∩)O哈哈~孩子为我们每一个人切了一块蛋糕。
下篇：不足
我已经知道EXCEL学习的第一步了，先把现有的表格里的逻辑搞明白。
孩子星期一到星期四的四天里，星期一10:40睡觉的，另外三天都是10:30前睡觉的，但还是希望孩子继续努力，每天10:30前睡觉。
谢谢看完！
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