你是不是也这样,每次放假,不知道要去哪儿玩,不知道要做什么,就算跟朋友家人待在一起,更多时候也是各玩各的手机。
可是,当假期快要结束时,总有一种没有玩够的心情,祈祷时间慢一点再慢一点,然后开始特别的烦燥、焦虑。
仔细想想,这种动不动就烦燥的生活,似乎一直都在进行着。
有人说,焦虑,已经成为一种新型慢性病。
1、那么我们在焦虑什么呢?
未婚的焦虑年龄问题、焦虑没有对象、焦虑事业不出色、焦虑没存款、焦虑未来生活的规划问题.......
已婚的焦虑小孩问题,焦虑养老问题、焦虑家庭相处问题,焦虑事业、焦虑生活质量.......
焦虑不仅会给我们带来心理上的紧张,影响到正常的工作和生活,还会出现不合理的自我逼迫。逼迫自己必须要优秀、要赚很多钱、要有房、要有车.......越逼自己越失控,到最后干脆选择了放弃,一边焦虑一边丧着。
2、为什么会焦虑呢?
焦虑执念一:我不行,所以很焦虑。
原因:是因为外部世界的恐吓渲染,导致我们产生了一种错觉,认为自己不能不行,不能犯错误,否则后果很严重。
焦虑执念二:我不行的后果太严重,我无法面对,所以很焦虑。
原因:对于外界和自己的认知,我们还没有客观搭建起来,所以遇到一点点挑战和变动,就会马上自我质疑,害怕自己不行。
3、如何缓解过度的焦虑?
无论是外界的恐吓,还是内在的不自信,归根结底,都是一种模糊的吓人感受。
会焦虑会恐惧,也许只是因为我们不懂自己。不懂自己的优点,所以才容易自乱阵脚。不懂自身所处的环境,所以找不到合理规划。
当你有焦虑情绪的时候,请静下来分析一下,你会发现,其实失败的真实后果并没有那么可怕。
现在没有对象,不代表永远遇不到对的人,更何况单身也很自由呀。
工作能力没有得到赏识,不代表你不优秀,只要努力的方向没有错,升职只是时间的问题,更何况我们还可以跳槽呀。
选择照顾家庭,而放弃事业,不代表你无能,全职妈妈可是世界上最伟大的职业哦,更何况不是永远不能出来工作了。在没有工作时期,如果你不想被社会淘汰,可以抽空充实自己哦,时间挤一挤,总是会有的。
在焦虑背后,一定要看清自己,并制定一个适合自己的、长期和短期的目标,不断前行。
即使会有适度的焦虑,也会变成动力,推碰上我们去努力和成长哦。
此刻的你,如果特别的焦虑,可以留言分享给我哦,我会是你最忠诚的听众。
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