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2018的目标,今年会实现吗?

2018的目标,今年会实现吗?

作者: Melody_2950 | 来源:发表于2019-04-04 22:21 被阅读0次

  “ 吃了这顿再减!”“明天我就读书!”

    “唉,算了,再说吧。”

      papapa,打脸(痛)

     

    想要健身得马甲,吸引男神so easy

    想要写作来挣钱,知识变现be rich

      想要学语去旅游,跨国恋爱have a try

      想要... OMG, I quit!!!

    Flag立的响当当,虎头蛇尾就是我。

    还好,没有放弃治疗。

   

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医生开药:“微习惯”。

001| 谨慎选择

  想要做的太多?写下来。狠心划去,只留三个。你不是唱戏的老将军,flag会倒,别立太多。

002|  问问内心

“我想要健身。”

“Why?”

“因为我享受多巴胺分泌,超开心。”

“Why?”

“因为我感到我将要瘦下来,皮肤会变好,会更 健康。”

“Why”

......

"别问了,我去健身了”

003| 提上日程

      每天早起动一动,完成目标so easy!

004| 奖励自己

生活那么苦,你那么努力。及时奖励,我们还可以再战三百天。

005| 每日check

买个月计划表,每晚睡前看看完成情况,没有完成的,赶紧,只要5分钟。带着美美的满足感睡觉吧!

006|微量任务

不要多,不要多,真的不要多!

007|不要“膨胀”

完成之后要不要继续?我感到开心,我继续。不开心,let it go。今天我就是成功的。

008|留心变化

如果行为像呼吸一样,像每天早上刷牙洗脸一样简单,再加入新的挑战。

009|满意≠满足

    常怀正念,肯定自己。明天也要继续加油哟。

    达到目标就开心,超额完成,加个鸡腿。记住,微行动只是为了帮助我们达到更大的目标,要满意不要满足。

010| 拥抱新生

  前面都做到了,还不成功?不可能。尽情地迎接更好的自己吧。

姑娘,你一定要努力,但千万别着急!

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