【精要健身】很多事情，因为简单，所以很难

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【精要健身】很多事情，因为简单，所以很难

01  前言

张瑞敏先生说过一句话：把每一件简单的事情做好就是不简单，把每一件平凡的事情做好就是不平凡。然而，生活中有些人眼高手低，只想做大事，而看不起小事。能做大事的人很少，不愿做小事的人极多。

一天十个俯卧撑，对我们而言，是一件简单的事情，但这样一件简单的事情，能做到持续若干年不间断做的人却极少。但往往绝大多数的人，总会羡慕那些拥有强大臂力，挺拔身姿的少数人。然后，他们还会感叹到，好难、真的好难!

02  越简单的道理做成的结果越扎实、越有感染力

很多有用的道理，因为简单所以困难。

比如，都知道坚持的必要，却从未坚持过，再比如，都知道循序渐进是必需的，却总是想一蹴而就。

我们的天性中有这样一种特点，不愿坚持、好吃懒做、眼高手低、急于求成。

了解这些特点后，我们就会清楚，为什么减肥这样一个简单的事情，却延伸出各式各样帮你减肥的产品，比如吃药、打针、做手术，想想都可怕。

与之相反，那些减肥成功，并且持续保持的良好身材的极少数人，只不过是把众多和减肥有关简单习惯持续坚持的结果。他们会每顿饭少吃半碗米饭、他们情绪低落时想到的是运动而不是暴饮暴食，他们工作再忙也总会抽出一点时间做几个俯卧撑、几组深蹲。一天天积累，就会发生质变到量变的结果。

原来，那些把简单本身叠加起来而构成的没那么简单的东西，其实已经远远超出绝大多数人的理解或应用范围了。

03  简单的事情，做到极致

简单的一个健身动作，能做、会做，做好、做到极致，完全不是一回事。

怎么理解呢?

俯卧撑就是一个很好的例子，尽管有标准姿势，但如果让100个人做，你会看到100种呈现形式，有的臀部下塌、有的只有手臂在动，更有甚者只有头在动，可100个人却都认为自己能做标准的俯卧撑，但实际结果是，只有极少部分人的俯卧撑符合标准要求。

进一步想，如果这100个人每天做十个俯卧撑，坚持一年，会有什么结果呢?

非残即伤!

所以，用正确的方法，循序渐进的做一件对的事情，哪怕刚开始速度会很慢，但总比那些用错误的方法，想一蹴而就的人，更能靠谱的成长。