刻意练习——1

今天我们来讲解一本个人成长类的经典书籍《刻意练习：从新手到大师》。

刻意练习号称迄今为止发现的最强大的学习方法，广泛应用于各个行业和领域。之所以这么牛，是因为它不仅鼓舞了正在努力的普通人，更揭露了学习的真相。

本书作者是著名心理学家艾利克森博士，他的本职工作，是佛罗里达州立大学心理学教授，长久以来，他潜心研究各行各业的杰出人物，分析他们是如何在自己的领域不断成长，最终获得杰出成绩。

在研究中，他发现，这些人物的成长都遵循着一系列普遍原则和方法。那些所谓的天才是逐渐练习出来的，只要用正确的方法，从每一个小任务开始练习，人人都可以成为专家。他把这个方法命名为“刻意练习”，并把自己的发现写成书，于是就有了我们要讲的这本书。

01

关于成长的三个误区

在学习刻意练习之前，我们先要做一个思维转换，改变自己对成长的刻板认识。

关于成长，我们很容易走入三种误区：一是认定自己在某方面没有天赋，不愿去尝试，后来果然在该领域一事无成；第二是认为天才是一定有着常人难以企及的天赋，才能闪闪发光，我们普通人只有羡慕的份，没必要苦苦赶超；第三是有想学习一种技能的心愿，但是在实际的练习中，一味努力，却不讲究方式方法。

很多人因为走进这三种误区，越活越平庸，而我今天要做的，就是带领大家认清这3种思想的真相，帮助你转化思维模式，勇敢追求自己想要的成功。

02

打破固定型思维

首先，我们来看看第一种，认为自己干什么都没有天赋，以后也无法改变的。

这其实是固定型思维在作祟。固定型思维的人，认为能力是一成不变的，做不好就是没天赋、没能力，努力也无济于事。

而与之相对的一种思维方式是成长型思维。成长型思维的人认为，人的基本能力是可以通过努力来培养的。即使当下的才能、资质有着各种各样不足，也可以通过后天的努力达成目标。

当发生失败的事情时，拥有固定型思维的人，往往会觉得“我太差劲了”；而拥有成长型思维的人，会觉得“这个结果告诉我，我必须加倍付出努力。”

成长型思维会让我们发现自己的不足，同时也能够让我们积极面对问题。这更有利于普通人的发展，让人离成功更近。

03

打破天才理论

有固定型思维的人，还更容易相信天才理论，认为天才都是天生的，我们再怎么努力，都无法企及。

作者对天才有10多年的研究，他发现，天才和我们的大脑拥有相同的适应能力，只是他们更懂得利用大脑来进行训练和学习。这里的“适应能力”，是指我们的大脑有一些天生的固定回路，这些回路决定了我们接受外界事物和信息能力。所以，所谓“天才”，不过是从小就拥有常人没有的训练环境，进行着难以想象的训练强度，从而训练出了某种杰出能力。

比如，莫扎特至今依然被很多人认为是无法解释的音乐天才：他6岁时开始作曲，8岁时写出第一部交响曲，11岁时写出一部宗教剧和几部键盘乐协奏曲，12岁时创作了一部歌剧。而且年幼的莫扎特能够准确地分辨出任何一种乐器发出的调子，这种能力在音乐中被称为完美音高，据说在一万个人中，只有一个人具备。

莫扎特能在那么小的年纪，取得如此杰出的成就，似乎除了天生就拥有杰出的才华之外，再也没有其他的理由可以解释，然而事实并非如此。

2014年，日本心理学家榊（shén）原彩子做过这样一个实验，她招募了24个年龄在2-6岁的孩子，她给这些孩子进行了具有一定强度的音乐训练。训练的结果显示，在一年半之后，这些孩子都拥有了完美音高。这证明了，完美音高根本不是只有幸运的少数人才拥有的天赋。

所以年纪幼小的莫扎特，拥有完美音高也就不是一件多么稀奇的事情，这是家庭教育的结果。

莫扎特的父亲，是一名钢琴演奏者，一生都从来没有实现自己渴望的成功，因此，他把全部心血都倾注在自己的孩子身上。

父亲首先从莫扎特的姐姐南内尔开始培养，南内尔年仅11岁的时候就被同时代的人称为钢琴演奏家、大键琴演奏家和职业音乐家。父亲还专门撰写了一部培训手记，用于发掘孩子音乐才华。莫扎特四岁的时候，老莫扎特就已经开始全职教他学习小提琴、大键琴和其他乐器。除此之外，他还让莫扎特欣赏和分析乐曲和作曲。

因此，莫扎特在音乐领域表现出的杰出能力，是他从小就在父亲的教导下，进行“刻意练习”的结果。

所以，只要通过正确的训练与练习，人人都可以成为所谓的天才。普通人之所以平庸，很重要的原因是，从小没有发展天赋的环境，没有指导训练的老师，更不懂得正确的练习方法。

04

骗人的“一万小时定律”

当然，并不是拥有了成长性思维，就一定能成功。很多成长性思维的人，还容易陷入一个误区，那就是盲目的努力。很多人练习一种技能的时候，用的都是笨办法，反复练习，认为练多了自然就会了。这有点类似于畅销书《异类》中提到的“一万小时定律”。

“一万小时定律”认为：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。

也就是说，如果你想要成为某个领域的专家，每天工作八个小时，一周工作五天，那么只需要五年的时间就可以实现目标。

不讲出身，不拼天赋，只需要学习一万小时就能攻破一个领域——这样的理论，对于任何一个有野心的年轻人来说，都足够有吸引力。但事实真的如此吗？《刻意练习》这本书给出了答案：“从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。”

比如说，清代文学家、《聊斋志异》的作者蒲松龄，从19岁开始考科举，反反复复考了40多年，却连个举人都没考上，你能说他用来读书备考的时间不足10000小时吗？还有中国最小的黑客汪正扬，8岁开始学代码，13岁就向360公司提供了百家教育网站的系统漏洞，按照一万小时理论，难道他要像上班一样每天八小时学习代码吗？

在这样的例子下，“一万小时定律”不攻自破。学习一项技能，不是简单地不断重复，而是要用正确的方法，有目标地练习，不断给自己定高目标，不断突破，才能将技能转化为自己的特长。这就是所谓的“刻意练习”，也是我们需要学习的练习方法。

总结

以上跟大家讲的，是我们在学习刻意练习之前，需要在思维上做的3个转变。