我是很小的时候就被动接触到色情片的，好像只看了几眼，但即便是几眼也要了我的命。从那之后我就开始了手淫，而且会意淫老师和同学。因为意淫异性而害怕被发现，所以很难和异性正常沟通，导致心理更加不正常。后来到了初中，上厕所时发现别人的jj都发育了，而自己的却没有，隐约感觉可能和手淫有关，自己就尝试戒除，不过还是以失败告终，就这样后来接触到一些色情的东西，更加沉迷其中，而每次都伴随着深深的自责。2014年我考上大学，买了手机，接触色情更加方便，但也使我真正有机会戒除它了。那一年我知道了戒色吧，知道如此多的人和我有相同的目标，我的信心大增！不过出于某些原因，直到去年也就是2017年5月5号我才真正和色情和手淫和意淫告别。直到今天，戒色一周年！
总结一下我戒手淫和色情的原因吧！
1，我因为色情而手淫，因色情而意淫，因意淫而害怕与异性沟通交流，人生缺失了很多东西，少了很多对世界的理解。
2，有一些可能由于手淫导致的疾病如阴囊潮湿，jj发育不正常，白发，看起来比实际年龄更老。
3，观看色情和手淫占据过多时间，手淫过后精神不佳，对生活影响较大。
4，心理敏感，稍微暴露的穿着就会激起性欲，然后意淫，看色情，手淫，难以控制频率。
下面总结我是如何戒除的。(如果一年时间可以算的话)
1，学习戒为良药
2，初期选择较清净的环境，不主动接触诱惑
3，每天规律的学习和运动，不能间断。
4，对突发情况的妥善处理，比如因放松而欲火焚身时采用憋气的方法。
5，学会对自己念头的观察，分清哪些是好的哪些是可能引发错误的。
6，悦纳自己，接受自己的不足，尝试改变和成长，但同时清楚改变无法一蹴而就，一时难以改变也不自暴自弃或悔恨异常。
7，理解别人，每个人都有独特的价值观，对别人行为抱着宽容和理解的态度，更能保持良好的情绪。
玩游戏的历史
至于玩游戏，起因于爸爸给我买的一个学习机，爸爸的原意是让我练习打字，不过我都用来玩游戏了。直到某一次，爸爸实在不满我沉迷游戏，就一气之下把电视和游戏机都摔了，从此我家好几年都不看电视。我自然也就很少玩游戏了。再一次的沉迷游戏已经是2014年了。出于多种原因，我失去了对所学专业的兴趣，把精力放在了其他地方，开始玩游戏，后来的一次挂科使我又警醒起来，游戏玩的少了，不过警醒难以持续，游戏的吸引力太大，我还是开始沉迷其中了，而且时不时会换游戏来玩，我玩过的游戏有三国杀，忍者必须死2，中国象棋，王者荣耀，炉石传说，终结者2。我还在里面花了很多钱，少说应该有5000块，以炉石传说最多。
下面说说我为什么要戒游戏。
1，我本人很容易沉迷其中，导致整天想的都是游戏，长时间久坐导致我有了颈椎骨质增生。
2，耗费金钱和精力，无心做其他更有益的事情
3，荒废了学习，挂科，旷考，留级。
4，对输赢过分看重，导致情绪波动大，可能是神经衰弱的帮凶。
5，沉迷通常会出现熬夜，久坐，不运动的情况，对身体有害。
我是如何戒掉的。
距离我上次玩游戏大概有三个月，应该还算不上戒除了，不过我发了誓，誓要戒除游戏，姑且就算暂时成功吧，
1，找到感兴趣的事，让自己忙起来，不要使自己感觉无聊，这一点十分重要。
2，看清游戏无聊和虚幻的本质。你可以想想自己玩游戏的目的，以及它到底值不值你花时间投入。
3，平时远离游戏直播和玩游戏的好友，不讨论不参与相关话题。
4，培养有益的兴趣爱好如运动，音乐，书法等，把他们作为娱乐项目而不是游戏。
暂时写这么多，作为戒色一周年和戒游戏三个月的总结，如果对你也有帮助，那真是我的荣幸。
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