积极心理学家乔纳森·海特曾用一个有趣的比喻，来描述两个自我之间的关系。
他说：人的情感面就像一头大象，而理智面就像一个骑象人。 骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像是他在指挥大象，但事实上，他的力量微不足道。
一旦和大象发生冲突，他想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。
这个比喻非常的形象，立刻让我们眼前展现出了一个骑着大象并挥舞着鞭子的人的形象。
如果我们的理智面想要控制住情感面，那我们就需要明白大象的情绪特点。
特点一：力量大
“大象”一旦被激发，“骑象人”无论怎样挥舞鞭子，都很难控制住大象。
特点二：他是由情感来激发的
它既可以受到伤心、失望、恐惧等负面情绪的激发，也可以受到开心、怜悯、兴奋等正面情绪的激发。所以这就导致了它既可能成为改变的动力，也可能成为改变在阻力。
特点三：它常常是在经验的支配下行动的
也就是说，它是在“以往的经验”的支配下行动的，而不受“期待的经验”所控制。
这三个特点中，前两个很好理解，接下来我们重点讲述下最后一个。
以往的经验是指那些我们已经亲身体会过的经历，比如：早上睡懒觉、不受控制的狂吃甜食、晚上熬夜刷手机等。
而期待的经验便是我们没有体会过，但很期待发生的事情。比如：每天坚持跑步，让身体更好；改变拖延，让我们的生活更高效等。
因为那些“期待的好处”并没有实际发生过，所以当“期待的好处”与“以往的经验”
发生冲突时，“大象”会不由自主的转向“以往的经验”，即使我们意识到“期待的好处”会更好。
所以，如果我们像让自己发生改变，那我们需要做的就是把“期待的好处”转变成“以往的经验”。
看完今天的文章是不是觉得改变起来很简单？
请停一下，让你的热度先降低一下。
现在请你冷静的想一想，你是有多少次都开始行动了，但都倒在了前进的路上？
下一篇文章我们将共同讨论下，为什么开始很容易，坚持却很难？
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