跑步，我看能写多久。

跑步，我看能写多久。

我们都知道，跑步有益于身心健康。

      很多常年跑步的人都有着很好的体力，充沛的精力。能够跑很长的距离，比如说马拉松。距离可以衡量一个人的体力，耐力等综合素质。相信也没有人反对这个观点。

      我今天想告诉大家的是，跑步距离没有跑步高度重要。为什么这么说这么说呢？看我给大家娓娓道来。

跑步，我看能写多久。

        一、跑步姿势正确的重要性。

      在我之前的文章里面提到，跑步姿势非常重要，包括跑前的热身和跑后的拉伸。俗话说得好，跑前不热身的跑步都是耍流氓。跑步时大腿应当尽量抬高，让自己的后背尽量挺直，跑步过程中脚尖先着地。腹部吃力，手臂应当有节奏的摆动。

      需要强调的是跑步的高度，越高越好。这是我的经验，不一定正确，但是可以供大家参考。当你让整个的身体在跑步的过程当中腾空起来，脚尖着地，速度加快，身体轻盈，这时候会有一种飞起来的感觉，就好像滑雪时飞一般的感觉，很美妙，这是跑步的最佳感受。如果你每天跑6km。可能跑完5km以后，最后1km，才能让你找到这样的感觉，之前的5km都是在为这种感觉做准备。

      二、姿势不正确，长距离跑步带来的危害。

      刚开始跑步的时候，不是太重视跑步姿势，两边腿的受力程度不相同，导致左脚负重过大；有时候想一口吃个大胖子，跑步状态好的时候，会选择距离过长，或者跑速过快，力量用的过猛，然后腿部抽筋，长时间无法跑步，这些都是由于不正确的跑步姿势导致的。

        始终记得一句话，心急吃不了热豆腐。跑步的强度加深，需要慢慢来，不着急。每天增加一点点，我所说的一点点指的是高度，就是你跑步的时候，应当让自己像一只小小鸟，努力的往高飞，高一点，再高一点。我不反对跑马拉松，但是，我更强调跑步的高度。

        三、享受每一步标准跑姿，比跑更长的距离更有成就感。

      跑步的时候，好好享受你跑的每一步，迈出去的每一步。你的头抬起、腰挺直、摆臂、背和腿都应当自然放松，姿势正确了，才能享受到跑步的乐趣。才有坚持下去的动力。在这篇文章中，我强调的就是跑步的高度，让自己有飞起来的感觉。

        还记得耐克的广告语吗？非一般的感觉。看似枯燥的跑步，也会有飞一般的感觉。

跑步，我看能写多久。