持续行动养成习惯，让习惯成就毅力

书里说“要想从精神懒散的状态“一下子”挣脱出来，也必须经过一个类似过程，即一开始慢慢移动身体，然后逐渐加快速度，直到完全控制你的意志。无论开始运作有多慢，你都必须坚持不懈地移动。有了毅力，意志最终会战而胜之。”

对此我深有体会。有时候难免陷入低能量状态。啥也不想干，如果任由情绪发酵下去，而不去做点什么，结果会越来越糟糕，低迷的状态会持续下去，越来越痛苦。这时候就需要主动介入了，哪怕再不想做，也要强迫自己去做点什么。从最容易的不需要大脑思考的事情去做，立即行动起来，与身体重新建立链接，一开始只能做一点点，没事，不要苛责，只管去做就好。第二天第三天，慢慢的能够去做更多的事了。感觉胸膛里重新升腾起一股火焰，那股熟悉的正能量又回来了。从低电量模式又重新进入满血复活的状态。

毅力是习惯的直接产物。我们每天向大脑输入什么样的日常经历，大脑就会记住这些经历，并成为其中的一部分。强迫自己立即行动，就能够有效克服拖延症，战胜这个最大的天敌。