之前每日瑜伽同大家讲述了关于鸟王式的传说故事与衍变历程，今天我们将分享到的是，狮吼式。这个体式看起来既威严，又可爱。赶快和每日瑜伽一起来看看，这个有趣的体式，包含着怎样的故事吧！
这个体式，实际上是献给毗湿奴神的人狮化身。
02 在数千万年以前，有个暴君希望得到长生的秘密，因此，他日日以严酷的苦行彰显自己的诚信。日复一日，他的行动得到了大神梵天的许可，于是，梵天给了他无限的生命力，不管是白天黑夜，还是屋里屋外，他都不会被神或人哪怕是任何动物所伤，也不会被人们所知道的任何武器杀死。得到赐福的君主很快现出了原型，于是他肆无忌惮地残害生灵，包括神者毗湿奴虔诚的信徒--他的小儿子。
一天黄昏，当他又一次要害这个孩子的时候，毗湿奴化身狮头人身形象，突然从宫殿门柱中现身，然后将这个暴君举到门槛上，用指甲将他撕成了碎片，除掉了这个暴君。
毗湿奴神不畏强权，敢于和邪恶势力斗争，为了民众，也为了人间安定。
03 狮吼式，看似凶猛，却内心平和。这个体式可以用很多方式去做，你可以在雷电坐当中，甚至是全莲花，或是任何的状态下。但是这个体式核心就是一种愤怒，一种威严，和一种内心中的爱。狮吼式最大的好处就是能将我们体内的压抑与苦闷伴随着体式发泄出来。就像是回归了我们孩童时的纯真可爱，逗趣耍赖吐吐舌头。那么怎么样才能做到最好呢？
首先知道了这个神话，就应该把自己放在毗湿奴化身狮头人身形象的感觉，或者把自己比作狮子，发出威武的怒吼，将所有的坏情绪都向外吼出。此体式需要时有内心的释放，而不是动作表面，眼睛向上看着眉心，让两个轮脉连接在一起，这样在练习时，就能很自然的启动两个轮脉的能量。
狮子是无论采用哪种辅助姿势，还要配合呼吸，呼吸让我们身体有了底气，有了能量才能推动哪种无穷的力量，结合唾液的吸收，得到的感觉是很奇妙的。
04 我们可以模仿着狮子，静静地坐着，睁开双眼，凝视眉心，让全身松弛而不松懈。轻柔的闭上嘴巴，通过鼻子缓慢而深长地吸气。吸气结束时张开嘴，舌头朝下巴方向尽力伸展。一边缓慢呼气，一边从咽喉发出清晰、平稳的“啊”声，嘴巴始终张大，不要勉强或竭力发声。呼气结束时闭上嘴，吸气。这是一个回合。我们可以先通过鼻子缓慢吸气，然后伴着“啊”的声音，通过嘴巴缓慢呼气。
如果你觉得很难，你可以回忆一下，在你轻松愉悦的状态下，你会感受到全身舒适，可能还会摇头晃脑的唱起歌来，这个时候，舌头也是放松的，甚至因为开心，你还可能逗趣的吐舌头一笑，这就是无意识的放松。舌头的放松代表着神经系统的放松，也可以说只有你的舌头放松，才可以说你的身体才是放松的···而懂得放松···才是瑜伽。
狮子吼式外表凶猛，内在祥和。别想了，听完，赶快吐舌头试试吧？有没有发现心情都变好了呢？
一个故事，为你揭开瑜伽体式中的奥义。今天的瑜伽体式故事分享就到这里啦，明天我们将分享关于半月式的习练技巧与其中的含义。我们明天不见不散。
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