昨天我们分享了雷电坐的故事，今天，我们要分享的体式，非常适用于现在的都市人，我们常常在炫丽却也匆忙的世界里，丢失了本心与纯粹得快乐，相信今天的体式，能让你找回内心得安定。这个体式，就是六头战神式。
02 传说众神曾为一个法力强大的恶魔所扰，无能为力。而早有先知预言，只有湿婆和喜马拉雅之女的儿子才能消灭这个恶魔。而湿婆在失去爱妻萨蒂后就一直冥想不出，要想实现这个预言似乎毫无可能。众神寻访到喜马拉雅之女帕瓦蒂（实际上，喜马拉雅之女就是妻子的转世），而湿婆神却并不知道。于是大家就千方百计试图引起湿婆对喜马拉雅之女的关注。春之神和爱神为了帮助转世的妻子重新赢得丈夫湿婆的爱，把欲望之箭射进了湿婆的身体。被打搅的湿婆睁开第三眼，从第三眼中喷出的火焰把爱神化为了灰烬。妻子于是除去身上所有装饰，在湿婆身边开始了苦修生活。正是这种做法，使身中欲望之箭的湿婆注意到了她，并重燃爱火。湿婆和转世的妻子举行了盛大婚礼，之后他们的儿子战神降生。长大后终于除掉了恶魔。
03 这，就是六头战神的由来。而六头战神的梵文，San 的意思是六。Mukha 的意思嘴。Sanmukha 是六头战神的名字，而Mudra 的意思，则是是封条或者封闭。光听这个名字，想必大家应该都知道了这个体式最大的功效。如果，你想要获得内心的平和，那就一定不要错过六头战神式。
六头战神式所表达出的，闭上嘴巴，从瑜伽角度来看，就是关爱所有的感官，向内回收。人的负面情绪，大部分都是由我们的感官所带来的。眼睛让我们观察洞察，耳朵带给我们各种不同的声音，鼻子闻到不同的气味，舌头品尝五味，身体融入在这个多元的世界。我们透过眼、耳、鼻、舌、身与世界连接，而过多的欲望，也由此产生。过度的感官刺激，既会让人欲望膨胀，也会让人丧失简单的乐趣，当我们无法满足内心得愿望时，就会引起焦躁、愤怒等各种负面情绪。
我们生活与工作中的压力，也常常是因为期待与实际无法达到平衡而产生的。一旦人的注意力从这些感官、欲望中脱离出来时，一旦思考停止时，一瞬间，我们就会感到所有的负面情绪都会荡然无存。
所以焦虑来时，不妨尝试做六头战神式，用双手双臂慢慢抬起，双肘向两侧打开，闭上眼睛，拇指插进耳朵孔，从而隔绝外部声音.食指和中指轻柔地放在相合的眼睑上，不要按压眼角膜。无名指均匀按压左右鼻孔，鼻孔缩小所以呼吸变得稀薄、迟缓、深长。小指放于上唇，感受呼吸时有节律的气流。这个过程中，肘部与肩部齐平。练习时间尽你所能保持，练习时，把视觉和想象置于内在。胸部打开。保持5分钟左右。
练习六头战神式，最大的益处就是获得内心的平和与宁静。在这浮躁的当下，我们都知晓聆听自己的重要性。而且，看身心之内，而不是之外，才是一切内心平和的本源。
世界很大，生活的方式很多，不要盲目去跟随别人的生活，每个人都有自己的人生，六头战神式可以让你的心冷静下来，平静的面对内心的自己，这样才能过上你向往的生活。
一个故事，为你揭开瑜伽体式中的奥义。今天的瑜伽体式故事分享就到这里啦，明天我们将分享关于挺尸式的练习方法及体式意义。我们明天不见不散。
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