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享受夏至

享受夏至

作者: 王景L | 来源:发表于2023-06-20 21:20 被阅读0次

  今天是白天最长的一天(在北半球)。夏至来啦,“至”有“极致”的含义。之后白天逐渐变短,夜晚逐渐变长。

  饮食方面,要清泄暑热、增进食欲。姜可能是最重要的,“冬吃萝卜夏吃姜”,“早上三片姜,赛过喝参汤。”“饭不香,吃生姜”。

  还有吃瓜。“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。瓜类大多清热利湿,有效补充热天流失的水分。苦瓜、冬瓜,都是很好的选择。不过脾胃偏寒人群要少吃,或者煮熟一点再吃。

  “夏吃苦”。苦菊也可以清热消暑,除燥祛湿,增进食欲。

  另外一个食物爱美的人会很喜欢的。西红柿,它含有番茄红素,可以抗氧化、防止自由基和紫外线等外部辐射对皮肤的损害。

  除了饮食,精神调节也重要,夏日炎炎,容易让人心烦意乱,而烦更热,又会影响人体的功能活动、精神状态。所以要善于调节,“心静自然凉”,多静坐,排除心中杂念。

  愿你历经骄阳炙烤、走过大雨瓢泼

  依然热爱生活、从容淡定

  在这最长的白昼里

  珍惜身边人,看淡烦心事

  不负盛夏光景,遇见最好的自己

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