一、按摩腹部，保护脾胃！
按摩腹部，顺时针和逆时针同数10分钟左右，可以帮助消化吸收，肠道畅通，避免中焦淤堵生病，增强体质。
二、捏脊或工字搓背，温补阳气！
晨起可为家人捏脊7遍（捏脊方向从长强穴到大椎穴），促进阳气升发，增强体质；体质偏弱爱生病的人，也可做工字搓背，来温补阳气、行气活血、强身健体。
三、点艾条，驱逐病邪！
点一根艾条，艾熏房间祛浊气，驱逐病邪，现代医学研究已表明：艾叶中的精油成分对多种致病细菌及病毒均有抑制或杀灭作用。
四、佩戴香囊，芳香祛浊
可以在家里挂几个香囊，来芳香祛浊，预防疾病，孩子身上也可以佩戴一个香囊，减少病毒细菌的侵入。
国医大师王琦推荐香囊配方：藿香20g，苍术12g，石菖蒲15g，草果10g，艾叶10g，白芷10g，苏叶15g，贯众20g（勿食用）
五、根据体质进行饮食调整
如脾虚的人，可以吃一些健脾的美食，如山药、南瓜、芡实、莲子、小米等；湿气重的人，可以吃一些祛湿美食，如赤小豆、荷叶、薏米仁、茯苓等；燥热孩子，可以吃一些润燥生津的美食，如莲藕、荸荠、甘蔗等。
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