准确描述情绪

作者认为积极情绪最常见的10种表现形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。可是我的情绪感知能力还有待提升，不要经常用悲伤、快乐这些“千篇一律”的词来表达自己的感受。

好消息是，积极情绪其实也更多取决于我们对事情的解读。我们可以通过“想一些事情”或者“做一些事情”来唤起自己的积极情绪，比如简单的问自己：对我来说，现在什么正在顺利进行？