述情就是在相处过程中，觉察到自己的感受，准确地对感受命名，并且表达出来，才达到了解对方，加深情感的效果。
述情既然是用来表达情感的，那么就应该是对越亲近的人，越是要准确清楚地表达，关系越远的则是越笼统地表达就好。
感受要准确清楚地表达，首先要建立丰富词汇量，如下表达情绪词就应该记下来，并且要不断练习使用，向亲近的人表达出来。
正向积极的情绪：高兴、自豪、开心、自信、感激、快乐、愉悦、温暖、喜悦、愉快、幸福、满足、欣慰、惬意、爱、喜欢、感动、兴奋、充实、平静、放松、温暖、踏实、祥和；
负面消极的情绪：伤心、尴尬、担心、焦虑、害怕、紧张、沮丧、迷茫、恐惧、内疚、失落、无助、无奈、失望、绝望、伤感、心寒、苦闷、疲惫、悲伤、愤怒、生气、恨、厌恶、厌烦、惊讶、困惑、孤独、寂寞、郁闷、羞愧、遗憾、嫉妒、后悔、自责、无力、挫败、心疼、委屈、讨厌、心烦、压抑、憋屈、羞耻、害羞、耻辱、屈辱、心痛、震惊、空虚、无聊，等等。
述情就是在相处过程中，觉察到自己的感受，准确地对感受命名，并且表达出来，才达到了解对方，加深情感的效果。 述情既然...
是否有过这样的经历，遇到一个问题让你感觉很烦躁、焦虑，想请朋友帮忙分析，在描述的时候，可能会出现以下情况: 可以把...
作者认为积极情绪最常见的10种表现形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。可是我的情绪感知...
先关注别人的情绪，尽量准确的描述对方的感受。关系越近，描述越准确。认可别人的情绪，表示理解。 先关注情，再关注事。...
感受提醒我们：需要是否得到了满足，它是信使。 有时候我们不能准确地识别和描述自己的感受，也没有意识到自己有什么需要...
刚看完电影，脸热脑胀。踩在松软的走廊上，看墙上发黄的海报，以便平复一下心中的激动。边看边走着，自然地走到了一个安全...
有时候，别人不懂你的感受的时候， 你只能一个人默默流泪。 你也无法向别人准确地描述自己的感觉。
今天早上，或者准确地说最近一段时间都有同样的感觉，幸福的早餐，以及如此幸福的来之不易。 我想描述我的真实感受。去过...
表达感觉是容易的，但准确的描述自己的身体感受，尤其是心理感受，很不容易。因为我们很少被问到感受，只会被问到“你有什...
1接纳对方的负面情绪（共情的第一个基本功，是对情绪的关注和接纳，也是对感受是否良好的关注） 2准确地描述出对方的内...
本文标题：准确地描述感受
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