断舍离小结

1.在断舍离的训练过程当中，你的体验和收获.

在本次训练中。前几天一直没有进入状态。思想同行为都一直延续自己以往摸式。只是每天听早读。

到第七天。感知到自己内在变化。当内心感知到我要变。外在就很快行动起来了。我看到我家农家小院。到处堆满杂物。立刻往外扔。因为感知到在我家没用的杂物，不及时清理。不仅占我家空间，占我道场，还不断发出怨气。跟它们做内心连接。去到你们能体现价值的地方。没有心痛，也没有不舍。多年堆集的杂物。两天把大部分扔出去了。只想把我能看得到的。没价值物品尽快清理出去。只有舍去没有价值的物品。才能换来清新环境。能量互换。不舍去该舍的。就无法得到想要的。

以前，每天早上睡到快上班。收拾下冲忙去上班。下班回来座那休息。

现在。每天早早起。一有时间。就在家里到处看。看哪些是需要清理的。及时清理掉。虽然身体有时感觉很累。但内心是喜悦的。

2.情绪觉察的四个步骤，给你带来的体验和收获.

内心的感知。以及时行动的方式展示出来。内在决定外在。

外在的行动。引导内心变化。通过清理外在多年堆集没价值垃圾。感悟内心内处多年的垃圾也需要及时清理。当内外在都清理后。能量自然就提高了。

通过老师点评引导。跟自己内心深处做连接觉察。每个人都会产生情绪。有高能量的。有低能量的。当产生低能量情绪时。学会转化掉。而不是传递给别人。且学习不接受。不传递低能量情绪。当产生高能量情绪时。及时传递出去。让更多人一起幸福喜悦。

每个人性格不同。价值观不同。当产生精绪时。向价值观的层面去觉查。做情绪转化。

把心门打开。不要让垃圾杂物挡住了阳光雨露。