读书有感——运动改造大脑

之前有看过一本书《运动改造大脑》，觉得有一定的道理，书中用大量的数据阐述运动与我们的生活息息相关，昨天听了樊登老师的讲述感觉更加明白了许多。我们人类的基因对我们有一个比较长远的影响。

书中说道在很久以前人类的祖先需要奔跑8~16千米才可以得到事物，这就让大脑形成了这样的反馈，需要有这样的运动。后来又提到美国一个学校让学生整体参加晨跑，学校的整体成绩都大幅提高，达到美国的前列，这就证明了运动的效率。

现在很多的焦虑，抑郁很大额的一部分因素是因为身体没有达到运动量了，这让我想起来很多的美国电影，囚徒们总是在不断地健身，开始我以为只是害怕被欺负，原来更大的作用是缓解抑郁，这样他们就能长久在狭小空间待下去而不至于发疯。

我发现很多时候我们总是用很多方法去解决问题，方法总比问题多，但是这本书却告诉我们抓住重点和原因才是核心，这样就能高效的解决问题。首先需要找到问题的关键，再去使用办法解决。