学习互助组之家第219期：与真实的自己和解
在内心情感上，不管是在遭遇挫折与失败，还是处理个人关系时，我们往往会批判自己，觉得事情都是自己的错，所有的不幸、不开心都是自己所造成的，从而陷入痛苦、自责或才焦虑中而不能自拔。
尤其是我从小的教育，更让我觉得同情自己、安慰自己就是在为自己开脱，是不负责任的表现，
然而，这恰恰是源头。
而作者在书中提出了“自我同情”的概念：不是对现实妥协，而是与自己和解。
我们的生活中需要“自我同情”：一种全然接纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，平静地接纳当下痛苦的想法和情绪，无论发生了什么，我们都能够去爱和接受自己，从而达到内心真正的平静和自由。
当生活一帆风顺时，自我同情让我们不会感到配不上这一切，让我们知道，自己值得拥有生命中美好的事物——这只是一种人之常情而已。
当我们需要应对生活中的挑战时，当我们感到恐惧、抑郁、愤怒或孤独时——我们苦苦挣扎的那些时刻——最需要的唯有理解和爱。此时，我们需要的人并不能总是在我们身边，而这种自己内在发展出的自发式的深切理解与同情，可以在这个时候发挥作用，成为我们抗压、修复和内心宁静最坚实的基础。
这本书更好的一个方面是提供了一个锻炼自我同情的14天计划，从感受自己最开始的真实感觉开始。值得一试。
与近期自己阅读的《和另一个自己谈谈心》观点相似：都是要以自我的感觉为中心，去感受、接纳那个不完美的、真实的自己。而对于真实自己的感触，哪怕只是正视他，就会对自己带来一种新的感觉。而这种感觉，我因为对自己的诚实，正在慢慢感受。虽然还不能做得很好，但是一个好的开始。
所以，还是回过头来，感知并接纳真实的自己，与真实的自己和解。
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