最好的状态就是放松自己的心

今天明显感觉身体轻盈了很多。下蹲能做了，下弯也不吃力。进入下犬式基本能一步到位了。那次还在老师的帮助下倒立上去了，感觉打开了我的新世界一样，而且那个感觉一直在。虽然没有害怕，但是感觉有点奇怪，落下来以后躲避华华的提问，原来自己面对新突破的模式还是没有打破，我们大大方方的兴奋没关系的，为自己的进步高兴是可以的。

下弯

瑜伽的每一个体式的练习都蕴含了无限的生活哲理。今天老师用阴阳来打比方，一个体式让我体会到了阴阳相生的感觉，用力不能过猛，也是需要把握那个力和度。平衡的体式也是需要调动身体各个部位来参与，做事情也一样，当我们需要奔向一个目标的时候，是需要集结身边一切力量的。

体形慢慢有了

今天也提到了在放松状态下做瑜伽能更深入。做任何事情都一样，状态很重要。今天还从猫咪肚肚那里学习了定力。

课前几分钟的冥想打坐，虽然后面有些焦急的情绪，但还是要给自己点个赞，起码能坐那么久了。