不知不觉让自己做了一个常年熬夜的人，每天晚上12:00以后睡觉，基本上是我生活的常态。
尽管自己N多年前，就做了要晚上10:00之前睡觉的计划，并且每年这个计划，都会列在我所需要改变的计划之中，可还是坚持不了几天，就不了了之。
反思自己之所以会造成这样的局面，主要有以下几点？
1.首先因为自己虽然晚睡，但是不影响早起，我是一个觉少的人，所以对晚上10:00睡觉的计划，根本不迫切。没有提高足够的重视度。只是列了个计划，放在那里而已。
2.做事情不分轻重缓急，总是选择容易做的先做，这样就把重要的事情拖在了后面，因为没有足够的时间，只能草草完成，这是我最需要改变的地方。
3.总认为自己每天有大把的时间，所以安排的事情多而又多，结果就是日程卡上，每天都会有好几项完不成的任务。完不成，心里有压力就会往后拖，晚上上床睡觉的时间就是这样，让我一点一点拖晚的。
4.虽然知道熬夜就是像熬命一样，但是觉得这件事情，离自己十万八千里，根本用不着着急，我可以慢慢来，这是我自己认知上的错误。
5.自己常年晚睡，导致带领女儿也成了晚睡一族，长久如此真的会影响健康。
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促使我今天下决心，做出改变的有以下三点：
1.yang康之后的身体，总是觉得像蓄电池不耐用了的感觉，刚充满电，稍作运动，就会感觉到疲累、年前收拾家务多了，也会觉得疲惫，明显感觉身体状态不如之前。
2.曾经看到一个自律的人，他可以努力让自己做到，不吃任何有损健康的食物，不做任何有损健康的事情，这人真是太厉害害了，我特别佩服他！
我虽然无法一下做到，但是榜样在前面，可以让自己一点一点努力，只要每天坚持去做，早晚有做到的一天！
3.想让自己的女儿健康，必须要让她改掉晚睡的坏习惯。自己每天还晚睡，怎么让孩子改变呢？你也没有说服力呀，啥也不说了，让自己走在改变的快速路上，才能成为女儿的榜样！
新的一年，新的起点，只要自己想改变，什么时候都不晚。为了成为更好的自己，就从每天改变一点点开启！加油吧！
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