凡是能够让你成长的事情,必定是具有挑战的事情,凡是能带来挑战的事情必然是反人性的
01 小事情,大麻烦
生活中你一定要遇到过这样的事情,
堵车时,司机狂按喇叭,并且骂骂咧咧:
会不会开车了,这都不走,前边这个sb。
前阵子,公交车因为被小车别了下,随后撞上小汽车,然后把小汽车司机轧在公交车轮胎下。
别人说的一句话不合自己的意思,就开始和对方大大出手
晚上你明明不饿,但是不受控住的走向冰箱,吃些东西!
为什么这一切的一切能够发生,回过头来看,却又是一件一件的小事,堵车时,按喇叭,骂人,也解决不了问题。
晚上不吃饭,还有利于健康。这些小事,让你不受控制,都是源于你的生存本能。
我们的大脑分为三个区域,最内一些列的”核区”,控制我们的呼吸,行走等的基本功能。
往外走是大脑边缘系统是哺乳动物和爬行动物所具有的,管理我们感性的部分。家里养狗的都知道,狗是有感情的,你对它的语气情感变化,它是能感受出来的,就像你生气的时候,给它说:你给老子过来。它肯定是灰溜溜的!大脑的最外层是大脑皮层,这也是我们与动物区别的地方,因为人类具有理性。
原始生活03 生存本能告诉我们,只要有需求,就要立即满足!
出现一个现象的背后,一定有其原因。而出现以上这些坏习惯的原因主要有两点
第一:条件反射以及对条件反射的无能为力。
好有些人遇见某些事情,不加思考,立即缴械投降。好比,有些人会说: 这事我肯定做不了。更可怕的是在这种情形下,理性不起作用,不经过大脑,却悄然进行!
第二:心理外化
把内心的需求建立在外在的东西上,以求得幸福感!有没有发现,这个社会正在处于一个物质时代,唯物质论!佛经中说:心外求法既是歪道!自身的需要,应该自求!
我们之所以会变成这样是因为
——生活存在的快餐文化,即时得到。
在我小的时候,因为穷,所以不敢问大人要钱买零食。但也经不住美食诱惑,问家人要了一毛钱,买了根辣条,吃法有点恶心,先是把辣条外面的辣子舔干净,然后把辣条展开,一丝一丝的吃,最后擦下嘴边的辣油,幸福感简直爆棚!
渐进的满足自己,是一种能力,是我们耐心的体现,加强了我们的感知力!
而现在,想吃什么,美团外面,饿了么,上面随手一点,半小时后不到还没送来,我们就会发飙,差评!
——搜索引擎及电子设备的发展
没有手机的时候,老师问一个问题,我们会绞尽脑汁的想,即使想不出来,也觉得回味无穷。几天后想起来,也会充满喜悦的说:原来是这样的。但是现在呢,当别人说到一件事情,需要你主动思考的时候,第一反应搜索!因为这样可以即时反馈!
在诸如此类的情景下,只能是我们的生存可能变的越来越糟糕!
见过太多的家庭,孩子要iphone,家长不给买,这个时候孩子说感到很“愤怒”:你不给我买,我就去死,更有过分的,有些孩子在狠狠打父母!
因为不想被社群排斥的生存本能,告诉他,你没有iphone,你和我们不是一类人。这种本能上升到了生死的高度。所以才会有如此过激的行为。
这个时候就不难理解,为什么公交车司机会碾压小汽车司机!
堵车时,为什么我们会愤怒。
因为生存本能正在变的薄弱!
04 有法可依
15条建议送给你。希望你可以摘下来,贴在目之所及的地方!
1. 摆脱对现代技术的依赖。
慢慢改变,放下手机。可以先从周内关闭朋友圈开始。忍不住的时候给自己说:哦?你有没有遵守自己规则哦!
2. 珍惜并忍耐不完美。
很多人,往往追求完美,而没有完成一件事,却忘了完成就是完美。所以先完成规定的事情!
3. 限制感官通道,
想想你吃饭的时候,是不是一边吃饭,一边听音乐,一边看手机呢。同时开放三四个感官。会让大脑产生负荷,变的焦虑。因为大脑是懒惰的,能不消耗能量就不消耗能量。
4. 活在当下
你有没有试过嚼一口饭36下。很棒的感觉,细细品味!
5. 睡前放松,让大脑回归平静
6. 放慢生活的速度,人生是马拉松,坚持住才是胜利的基础。所以别太快!
7. 不犹豫,不拖延
犹豫的时候就是边缘系统和大脑皮层打架的时候,所以当机立断,绝不拖延!
8. 不强迫自己完成所有工作
9. 接受无常。因为无常是必然发生的,最好的解决方法就是接受它,否则越抗拒越无常!
10. 戒掉易怒的习惯。准备发怒的时候给你说:你准备发怒了吗!很有效果!
11. 生活规律起来。健康饮食,健康作息
12. 拓展自己的舒适区。小技巧就是,今天能不能绕道回家,不走自己熟悉的路段!
13. 放空自己。真实面对自己,什么都不想。人性的弱点就是我们不愿意面对自己,所以不断玩手机!
14. 延时满足。比如你特别想买一个包包,何不告诉自己,下周再说,如果还想要那就买
15体育锻炼。因为会分泌多巴胺,让你快乐。
最后,这个世界不是非黑即白,只有提高自己的双重感知能力,才能与这个世界,更好的共存,保持感恩!因为边缘系统管理愤怒的同时,也在管理感恩。依旧会分泌出多巴胺,使我们感到愉悦。这就是感恩后自我舒适的原因之一!
用孔夫子一句话作为结尾:克己复礼为仁!
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