周笑言：最近身体抱恙，还拿到了今年的体检报告，小问题多多，都是平时不注意，熬夜，不喝水，缺乏运动，血脂高，有结节，全部都是小毛病。在此感受到人啊，年轻的时候用命换钱，老了拿钱换命的因果。也怪不得现在网络上全都是“躺平”的声音。可是作为我这样的一个人，终究是没有办法选择躺平的。于是先学会好好喝水，慢慢拯救自己的健康。
通过补水，既可以让我们的皮肤保持水润不干燥，还有利于心血管，以及肠道的健康。每天的这四个时间，一定要喝杯温热的白开水，让补水的效果更加高效，下面就告诉你！
第一个时间，就是大家都知道的早上起床后，先不要运动，要先喝杯温开水，马上补充一晚上蒸发掉的水分，还可以增加血液流动性。
第二个时间，就是午睡以后，起来马上喝杯温开水
第三个时间，就是睡前喝两口白开水，保护肠胃，有助睡眠，记得不要喝太多哟～
第四个，你绝对想不到，那就是如果半夜有醒的话，也要喝两口白开水，降低血液粘稠度，保护心脑血管。
活到100岁，也要健健康康一百岁！记得喝水哟～
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本文标题：每天这四个时间需要喝喝水
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