相信大家在上网时，都会刷到很多明星自曝产后出现一些难言之隐。
因为生产时或生产后不注意，留下了后遗症，导致子宫、膀胱脱垂，做一些打喷嚏，跳跃跑步的动作都会尿失禁，这给她们的生活、工作、心情都带来了非常大的影响。
作为产后妈妈难以言说的问题，很多人选择默默承受，然而这些问题却又实实在在影响着每一个妈妈。
在我们的妈妈辈都有这些问题，但是她们觉得忍一忍就过去了。
要知道这样一忍可是要忍很多年的。
小编身边有个朋友的婆婆，50多岁一直很宅，天天在家里不出去。
朋友以为她是性格比较内向，但后来才知道，原来婆婆自从生完孩子后，就有尿失禁的问题。
她非常尴尬，不敢外出，又羞于去医院看病，只好每天待在家里。
有一位著名的骨盆专家提出一个概念，产后30年仍旧是产后。
这句话怎么说呢？
首先大家要知道，怀孕和分娩会使盆底肌的肌肉拉伸变得松弛，而松弛的肌肉组织无法承担正常的功能。
如果不进行修复的话，随着年龄增加，松弛加剧，就会引发一系列的健康问题，所以说产后30年还是产后。
关于盆底肌，小编在以前的文章中已经提到了非常多次，但是还是有人对这个专业名词不是很了解。
打个比方来说，人的躯干内部就像一个水桶，盆底肌就是这个水桶的底部，它能承载内脏的重量，一旦松弛就承受不住内脏的压力，而导致子宫和膀胱脱垂。
同时盆底肌还有控制小便和支持盆腔腹腔器官的功能。
因此如果盆底肌失去了张力，变得松弛，就会控制不住小便，导致尿失禁的现象发生。
盆底肌的修复，在产后就要开始了，而在产后一个月到半年内都是属于修复的黄金时期。
有些妈妈也会做一些凯格尔运动来锻炼盆底肌。
但是也会有这样的误区，妈妈们经常把凯格尔运动认为是提肛运动。
其实这样做的话，妈妈们的肌肉并没有得到充分的锻炼。
正确的锻炼，是要找到盆底肌收缩的感觉，这种感觉不是提高，而是小便时中断小便的感觉。
在家常做凯格尔运动，能帮助妈妈们进行一个低级的恢复，但想要完全恢复，最好还是去一个专业的机构进行盆底肌修复。
因为有些尿失禁问题并不是盆底肌造成的，跟腹压也有关系。
所以要去专业的机构进行一个精准的评估，看看问题的所在后，再进行对应的修复，否则找不对病理就盲目修复，反而会造成二次伤害。
看了我的文章，如果大家还有什么疑问，或想解决相关的问题，都可以在底下留言，或私信小编。
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