1、站在浴室的镜子前。
2、深呼吸，然后在吐气时让所有紧绷离开你的身体。
3、看着前额，想象你按下一个按钮后弹出一张CD，那张CD里装满一直在你脑海中播放的所有旧信念和负面想法。把手往上伸，想象你将那张圆盘从头部拔出来，然后把它给丢了。
4、现在，深深凝视你的双眼，告诉自己，我们来制作一张装满正面信念和肯定句的新CD。
5、大声说出这些肯定句：“我愿意放下。我释放。我放下。我释放所有紧绷。我释放所有恐惧。我释放所有愤怒。我释放所有罪恶感。我释放所有悲伤。我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平静。我与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处。我很安全。”
6、复述这些肯定句两三次。
7、在这一整天里，每当有刻薄的想法浮现时，就拿出随身镜子，对着它复述这些肯定句。尽量熟悉这些话，让它们成为你每天的例行公事。
第四天镜子练习。 主题：放下过去。 释放所有紧绷、恐惧、愤怒、罪恶感、悲伤。放下旧️限制。 第四天的心灵...
感恩今天早晨清华带领我们做镜子练习的第四天练习，在这个练习当中释放了所有的恐惧担心害怕，把我们的限制性信念...
好喜欢好喜欢做镜子练习， 记得以前是不太喜欢照镜子的。 因为在镜子下的面孔， 总是被脑袋里的各种声音嫌弃着， 批判...
放下过去，原谅过去，我愿意放下旧有的限制和信念，学习内在拥有的那些了不起的能力，和拥有答案的部分。 头脑中想起来一...
昨天向好朋友传递了负面信息，今天特意跟她分享了一件有趣的事。 今天的主题是“放下”，我觉得短时内很难做到完全地“放...
今天第四天，早上起床时，起床时说了一句，这叫休班吗，每天还要四点半起床。立刻转念。现在是夏季，四点半起床挺好的。天...
对着镜子，深呼吸，吐气，想象，凝视镜中自己的双眼，并对自己说:我愿意放下！我释放！我放下！我释放所有紧崩！我释放所...
第四天 放下过去 练习：1.深深凝视镜子中的自己； 2.深呼吸，吐气时让所有紧绷离开你的身体； 3.想象前额弹出一...
1、站在浴室的镜子前。 2、深呼吸，然后在吐气时让所有紧绷离开你的身体。 3、看着前额，想象你按下一个按钮后弹出一...
第四天 放下过去 今天，你开始放下过去，释放所有责怪，然后原谅，继续向前走。 一、第四天的镜子练习 1、站在浴室的...
本文标题：第四天的镜子练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lzflnrtx.html
网友评论