标签：武志红的心理学课｜觉知｜创造属于你的春节
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你确定是你在“过春节”？而不是被春节“过”了？
为什么这样说呢？
因为许多人回家过年，过的只是一种仪式感，缺乏积极因素。
我先说说我自己对过年的看法。我是山东的，过年的印象就是吃吃喝喝，走亲逛友，玩玩，感觉特别无聊，好像放假的每一天都是虚度。
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那怎么创造属于你的春节呢？
看看他们怎么说。
武志红说：关键也在于“回家过年”这几个字。如果春节中充满逼迫和应酬，那就只是过年了，但我们可以怎样让自己在春节期间真正体验到回家的感觉呢？
我们一再提到，幸福感的主要来源是好的关系，所以答案也很简单，如果能在过年期间，改善那些重要的关系，就能帮助我们体验到回家的感觉。那么，如果使用我们专栏中的知识来做这件事，你会想到一些什么方法呢？
李笑来说：过春节他会躲起来，不让朋友找到他，自己找一个安静的地方，干自己喜欢的事情，比如学习，比如睡觉放空，比如干平常没有时间做的事情……
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我家二姐特别喜欢打听村里的事情，我无聊也跟着听，谁家娶了媳妇，谁家老人死了，谁家生了孩子，还有村里的变化。无非是听村里的伙伴讲，谁家混好了，谁家败落了，10年河东，10年河西的事情……到处充满了比较的味道。
我认为有意义的春节，就是跟家人一起感受关系的改变。不是一团和气，而是批评和自我批评，互相了解，互相赋能的最佳时机。
第一，通过一起做饭，感受忙碌的快乐。少而精，健康又美味的菜。在不缺吃和穿的情况下，吃出健康就成了刚需。不在吃饭喝酒上花费太多时间。
第二，坐下来，好好了解父母长辈的过去，通过父母的记忆，回忆我们小时候的事情，让我们更好的了解自己，了解家族，了解父母。通过对自己家族的了解，发现家族无意识是什么？例如父母最早的记忆，他们生命中最深刻的三个细节，特别是他们童年时的记忆。
我们前面谈过家族无意识和社会无意识，你还可以好好问问，他们关于家族的认识，他们对自己经历的那些时代的认识。
第三，进入父母的现象场。就是用自己身体觉知父母的感觉。办法是放松身体，闭上眼睛，想象你父母的样子，然后想象你进入他们的身体，以他们说话的方式说话，以他们走路的方式走路，看看作为他们，你会有什么样的身体感受和情感体验。
第四，拍一张全家福，不管是春节或者是其他节日。增进过节的仪式感。
第五，教父母使用电子产品。如微信和小游戏等。让父母跟上时代的节奏，有他们能绝对控制的东西，减少无聊时间，这样父母就不会把所有的时间和精力都放在孩子身上啦。
第六，减少不必要的聚会。好好的跟家人在一起。
第七，改变家里习俗。比如，不健康的吸烟酗酒，打牌。可以一起琴棋书画，一起听书，唱歌，玩游戏。
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最后希望你的春节你做主。过一个有意义的春节。
【159/1000】怎样过一个有意义的春节？
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