今天在一个life生命源/微信群看到一名台湾医生经过十五年实践，简单动作治愈肩周炎的视频，可惜简书上传不了视频，只能文字"这个视频是介绍梁先生经过十多年的实践，证明了每天坚持做如示范图的简单运动，双腿齐肩宽，脚尖离地，双手往头顶拍，拍向大腿，(即双手举高过头顶拍双手，脚尖着地，脚后跟抬起，双手放下拍打大腿两侧)身体有困难的，开始可以弯曲拍手，逐步做到笔直拍手，体力好的，可以双脚脚踭离地。每次做36下，稍停后再次做36下，一天最多不得超过三次，不能超过108下，以免造成肩周劳损，以免过度伤了身体，如是，快则三周，慢则三个月，可100%治愈肩周炎，对心脏病、高血压、糖尿病也有较高的治愈率。动作简单，不花一分钱，只要能坚持。”小小偏方治大病，扁周炎四五十岁的人，几乎都会经历，痛到抬抬胳膊，往后返手都疼痛难忍，影响睡眠，会让人有人已老矣的悲伤。伤身又伤心。其实，虽然这个视频很好，不去坚持，不去实践。仍然没用。
想起去年在好报群，参加一民老师一个月的免费健身群，收获还是蛮多的，首先在思想意识上，摒弃了一种健身上的为难情绪，用她教授的方法随时随地，可以金鸡独立，静蹲，抡胳搏等，只要坚持就会有效果，至今，仍在想着那一个月每天在她的群里做汇报，有一种坚持的恒心，
养生汇报(补)
2016年12月1号 （累积第16天 ）
食疗:无
（1）闭眼金鸡独立左右脚各2分钟
（2）闭眼抡胳膊累积600个
（3）蹲墙0个
（4）静蹲累积0分钟（累计）
（5）慢走3000步
(6)平甩手1000下
(7)抬双臂10点10分走200步
(8)拍打两手背各15分钟
情绪：基本中和。
体会：虽然每天忙，但自从参加了健康运动提升群，心中总有健身这件事挂着，站着等人，等烧饭，等~都会不自觉的做几下，人是需要一定约束的！
养生汇报(补)
2016年12月2号 （累积第17天 ）
食疗:黑米红枣糊
（1）闭眼金鸡独立左右脚各3分钟
（2）闭眼抡胳膊累积500个
（3）蹲墙0个
（4）静蹲累积30分钟（累计）
（5）散步慢走6000步
(6)平甩手1000下
(7)抬双臂10点10分走360步
(8)拍打两手背各15分钟
情绪：基本中和。
体会：把长期吃保健品的习惯，改为饮食调理，再加上该群学到的天人合一，大道至简的几项运动继续坚持，相信比吃保健品效果好，像哥哥对我说的，贵在坚持！加油！
唉，群解散后，虽挂着这事，也简单，却难坚持了。那日看到她又让他爸挠脚的简书，又让妈也坚持。
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