你可以经由爱自己而打开心扉。
爱自己的每个部分，包含被贴上负面标签的想法与感觉。
如果你感到忿怒或怀疑，
那么你要如同爱自己的宁静与喜悦般爱它们。
爱你的人性与神性。爱你的不安全感与负面感觉。
如果你觉得心怀怨恨或感受不到爱，也要爱这些感觉。
爱你所有的「不完美」。
你无法在否认或厌恶负面感觉的情况下改变它们。
唯有爱能够转化它们。当你爱自己的负面感受时，
它们才能转变成正面的表达。
爱你全部的思维，即使有限制、恐惧的想法，也要爱它们。
把它们视为渴望爱与鼓励的小孩。
如果你发现自己有负面想法，千万不要怪罪自己。
爱你所有的负面想法，它们就不再有可以左右你的力量。
如果你的脑海浮现一些现在不愿意想的事，
那就爱自己这些盘旋的想法，
唯有如此，你才可以轻易地停止它们。
把一个正向思考放在你的负面想法旁，
因为一个正向思考足以粉碎数百个负面念头。
有个害怕乘坐电梯、有惧高症的女人。
她痛恨自己的惧高症，并试图排除恐惧。
但是没有任何办法可以奏效，
直到她决定爱这恐惧感后，才有了转变。
当她下回在电梯内，心中依然感到惊慌，
但是她不断传送爱给这股恐惧。
于是她的恐惧随着电梯的上升，逐渐消散，
在到达顶楼时，她觉得非常开朗、很得意。
你可以因为爱自己的负面感受而提升它的振动频率，
并且将限制转化为光的能量；
或者你也可以选择憎恨、排斥它们。
憎恨只会赋予它们更大的能量来困扰你。
爱你的人性，
因为它是你来地球体验与学习的载具。
如同爱你的坚强般爱你的脆弱，
因为这是最需要你的爱之处。
— end—
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