我曾在三个月内成功减肥12公斤。“因为竞技歌牌的名人战在即，所以我想变瘦一点，以便更好地做动作。”虽然我有这样的想法，但如果单纯因为这一个原因，完全没有必要把体重减轻那么多。
促使我下决心减肥的更重要原因是一位关系很好的朋友说的一句话：“最近你有肚子了”。
因为我和这位朋友约好了在三个月后，也就是名人战前后的某个时间再次见面，我很想到时候让他大吃一惊，让他对我刮目相看:“你居然三个月内瘦了这么多，太厉害了！”所以我才下决心进行减肥。
在外人看来，都认为我是为了名人战才瘦下来的，但其实我真正的减肥动机仅仅是单纯地想听到朋友对我的赞叹而已。
“为了名人战而瘦身”是个高大上的理由，但其实真正引发积极动力的，反而是那些很单纯的欲望。从这个减肥的故事可以看出，要想实现目标，需要三个要素。
第一个要素是“被称赞”。
每个人都多少会有“被认可的欲望”。Instagram 等应用软件之所以如此火爆，也正是因为这种希望别人看到、希望被人夸赞的欲望吧。
得到别人的夸奖，就满足了被认可的欲望，想继续被人夸赞，就需要继续加油坚持下去。
很多事情之所以能够一直坚持到底，最大的原因都是因为能够得到别人的认可和表扬。
第二个要素是“数字化目标”，第三个要素是“时间轴”。
在我减肥的事例中，我的数字化目标就是“12公斤”这个看起来很难实现的数字，所以才会让周围的人如此震惊。
“三个月”的这个时间轴也很短。即使减掉同样的体重，但如果花费的是三年的时间，也根本不可能有这么大的冲击性效果。
正是因为“三个月减掉12公斤”这个数字，才会令人刮目相看。每当我一想象到如果自己瘦下来时，朋友和周围人们的惊讶表情，我就会非常兴奋，甚至可以说我正是为了看到这种场景才能将减肥坚持到底的。
这三个要素，也可以直接用到学习方面。如果在短时间内成绩直线上升，我相信你一定会受到周围人的表扬。
到目前为止，我已经介绍了很多达成学习目标的方法，只要掌握了其中的要点，就可以轻松地。学习和减肥，这两件事其实非常相似。
能够成功减肥的人，学习的时候也一定能够实现目标，反之亦然。迄今为止经常遇到挫折的人，请一定要设定一个能够让别人赞叹不已的目标，然后重新挑战。
最后，推荐一个国风网站，提供和传统文化有关的内容，滋养你的灵魂，让你轻松快乐生长，成为更好的自己。
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