接上文，剖析检讨我胃病的根源还有非常重要的第三条，在内科工作期间，一直在倒班，早八点到下午三点，中午饭自己解决，没有专门的用餐时间，曾经规定十一点半至十二点是值班人吃饭时间，可如此可怜的一点时间连饭都买不回来，更别说安心吃完了，所以午饭的吃法就像参加田径赛，狼吞虎咽式，就这个速度也不一定什么时候才能吃完，常常刚准备开吃，嘴巴还没张开，病人就找你来了，肚子疼了，脑袋晕了，不能喘气了，心慌气短了，液体输完了，该测血糖了，尿憋死了等等，一顿饭你不从椅子上站起坐下五六回是根本吃不完的。更加紧迫的时候是急重症病人入院和在院病人病情加重，争分夺秒赶紧抢救，哪里还能惦记吃饭没有，当你忙完之后，嘴干舌燥，疲惫不堪，早没了食欲，只想喝点水好好休息。
是的，人必须好好爱自己，可最关键的是你会吗？该怎样做呢？这里有很大很大的学问，除了有意识，还需要有能力，更需要节制欲望，持之以恒。
我认为好好爱自己就是要好好“修身养性”，且看修身养性的辞海解释，修身：使身体健康；养性：使心智本性不受损害。通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。我们的肉与灵构成完整的我们“自己“”，所以，真正爱自己，一定要使肉身与灵魂达成和谐，要达到这样的和谐，需要我们学习如何滋养身体，滋养心灵，我为什么用“滋养”一词，因为它有慢慢的、持久的、符合自然规律的、供给营养使事物生长、繁盛起来之意。
滋养身体
1、养成规律的生活习惯，早睡早起，按时吃饭。当然有空一定要自己下厨亲自烹饪，最好花点心思，将对生活的热爱倾注在这一餐一饭里。我想现如今的社会，每餐能够坐在自家的餐桌旁慢条斯理的享用自制的美味佳肴，那算得上是贵族的生活吧。生活一定有节制。不熬夜、不喝烈酒、不长时间坐在电脑前、不让游戏电视剧扰乱固有的秩序。规律的生活当然包括规律的锻炼，一周三四次中度以上运动，比如跑步、游泳、快走、练瑜伽，跳舞。
2、学习一点实用的养生技能，坚持常做。每日热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。按摩、艾灸、熬制药膳，让我们慢慢学，百度很方便，只要有志学。
3、妥善处理情绪。人都有喜怒哀乐，这是生活的常态，我们把握不了事态的发展，但是我们可以把握自己的心态，妥善安放我们的情绪。任何情绪请安然接纳，不与情绪对抗，它是我自己不可分割的重要部分，接纳它就是接纳自己，请不要质问自己为什么要难过、激动、困惑、失落，为什么那么爱又那么恨，只告诉自己，我的情绪来了，它需要我妥善处理。当我们情绪低落、愤怒 、感觉挫败时，哦，想办法调整一下，听听音乐、读读文字，或者就出门看看街边的风景，看看符合心境的电影，通过转移、疏通，慢慢的情绪会恢复平复，心会回归安宁，智慧升起。
心灵的滋养
滋养心灵就是修自己的思想，培养优秀品格，开阔眼界，扩大胸襟，有这样几句话说得非常到位，与大家共勉:
自处超然，处人蔼然；
有事斩然，无事修然；
得之淡然，失之泰然；
思之坦然，为之善然
书自然是滋养灵魂最有价值的养分，在余生希望尽己所能多读好书，量力而行，多去领略一下祖国大好河山，用心感悟四季变换，感悟生命的蓬勃与衰落，感悟人间情与爱。写此文献给自己，勉励自己，更是鞭策自己，希望朋友们和我一起努力学会生活，学会真爱，真正爱自己的人，一定更爱他人!
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