最近工作太多，一项接着一项。每个周末还要额外上满满两天的专升本的课，由于接了这没有上过的课，备课很费劲，而且量这么大。最近累到难受，而该睡觉的时候，尤其是午睡的时候，总是不由自主地想这想那，结果睡不着，工作的时候就更加疲惫。
这个时候正是挑战自己去突破的时候。在工作上面，要想办法干得高效率。在休息上，也要想办法在压力下依然休息好。
如何更高校地休息？我发现，有时候只剩下一点点休息时间了，接下来马上需要去工作。在这一点点时间里，往往能休息得好。于是，我尝试用定时的方式，每次限定一分钟，告诉自己在这一分钟里全身心地放松。由于只是一个限定的短时间，便容易做到。等一分钟过去了，可以再定一分钟，一个接一个。这样休息效率很高。
VUCA时代带来的种种不确定性使我越来越焦虑，休息不好，形成了恶性循环，读了《高效休息法》似乎找到了跳出死循环的方法。
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本文标题：一分钟高效休息法
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