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7天断零食饮料计划

7天断零食饮料计划

作者: silence默 | 来源:发表于2019-02-26 21:38 被阅读2次

58kg!第一阶段目标体重55kg

时间:到3月底

起步的7天主要是控制饮食和欲望,不喝任何饮料,只喝白开水或者茶水。

不吃任何零食,尤其是膨化类、甜品等

每餐尽量少吃,5-7分饱,尤其是晚餐,尽量要少吃。

多喝水多喝水多喝水

每天同一时间称体重,每天记录。

细嚼慢咽,放慢进食的速度,优雅的用餐!

7天断零食饮料计划

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