2021-08-23

2021.08.23（周一）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶6.0——90天践行目标（６.15－9.15）

体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

游泳，瑜伽，健身房，民族舞

2021年８月16日至９月1７日月度计划

游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划
体重保持120

2021年８月23日－8月29日第十二周计划

每天写简书
每天写青蛙
完成由减重到保持体重的过度

昨日青蛙检视：

一，完成腹部核心训练——完成
二，写简书——完成
三，写青蛙——完成
四，二杯水——完成
五，控制投射（严格）——还成
六，十点咨询——完成
七，中午家庭聚会孩子上小学——完成
八，下午三点咨询——完成
九，下午五点咨询——完成
十，下午六点十五咨询——完成
十一，晚上七点五十团体一个半小时——完成

今日青蛙：

一，完成腹部核心训练
二，写简书
三，写青蛙
四，二杯水
五，控制投射（严格）
六，七点半咨询
七，六点咨询有可能
八，自体课程

晨间日记

昨天的咨询完成得挺好，孩子入学前探望也完成了，腹部核心也在晚上团体结束后做出来了，实在是难道，因为一直都拖延核心训练，好在keep半小时的训练比此前私教给我容易完成，阻抗小很多，体重减的还挺好，竟然减了九两。进入122了，反弹的体重又被控制回来一些了。希望到周五能达到120，有难度，也是有可能。

昨天yy咨询做的比想像的顺利，头一次她表达了半小时，我没有说话，按说，这样的孩子周一上学前是最最最痛苦和困难的事儿　，今天早上她表达，目前还可以，实在难得，按这个表现，这孩子的病可能真的以神速的呈现恢复。期待这个奇迹。

昨天穿了夏天去吉大看病买的一件衣服，套了绒裤还能穿上那件衣服，并且，比夏天的时候还宽松，特别开心，只是目前皮肤松得厉害，需要耐心的做运动修复。

小确幸：

昨天晚上九点多了，还能完成腹部训练，为自己大大的点赞。

昨天运动和体重照片

体重122.3，比昨天减了0.9两。

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