习惯的枷锁开始时总是不易觉察，最后却变得坚不可摧。——塞缪尔·约翰逊，英国作家、诗人、
最近越来越觉得人与人之间的差距在于时间管理，身边优秀的人都是自律达人，拥有很多好的生活习惯，比如每天阅读、每天进行有氧运动、每天早起写作等等。
我属于晚睡型，早起对我来说比较困难。我在想他们是如何做到的？每天能够五点起床，有的人早起时间更早？
张萌每天清晨4点半起床，早起是一项需要修炼的硬本领，因为只有早起的时光是属于自己的，身为职场人，至少八个小时属于公司。身为宝妈，孩子醒的时间就要陪伴孩子，还要洗衣、做饭、带孩子外出晒太阳。
我们每天又要有至少六七个小时进行睡觉，一天只有24小时，对于每个人来说都是公平的，人与人之间的差距在于自律。
你还在温暖的被窝里睡觉的时候，优秀的人已经开始利用早间时光运动、阅读、写作、提升自我。张萌就是利用早起的时间完成了一年百本书的阅读还有三百书的写作。
大家都知道早睡早起的好处，可是却很少能够做到。总是雄心壮志说要养成早起的习惯，有的人还是没有被闹钟叫醒，有的人确实早起却浪费了时间，没有合理利用好这段时间，虽然养成了这个习惯，却收获不大。
最近看完了《早起魔法》、《起床后的黄金1小时》、《哪有没时间这回事》，你会知道早起不只是让你每天5点起床，而是让你能够清楚的掌控每日的时光，不会迷茫度日，让自己有充沛的精力就面对一天的工作和生活，能够给自己独处的时光，做自己想要做的事情。
所以说早起不是目的，而是手段。几点起床并不是关键，关键是你起床后做了哪些有意义的事情。比如“学英语”、“阅读”、“写作”，要有一份计划清单。
当我惊讶于他人为什么会有如此强的自制力，其实只是我们大多数人的生活得过且过，没有什么目标，没有什么想法，所以早起对于我来说不是一件必须要做的事情。
张萌曾说“当你明白为什么要早起，并知道早起做什么且能做到，那么世界就变了”。只有激发内驱力，早起不再是一件难事。早起要被赋予意义，你是否想过为什么要早起？给制定自己的目标、计划吧！
可还是做不到怎么办？
1.我们可以加入一个早起社团，参加早起打卡，有的社团入团前需要交纳一定的保证金，如果一个月下来你可以做到全勤，保证金返还给你，如果没有做到，保证金将作为社团的公用资金，用来月底奖励给全勤的朋友。可以利用外部压力来监督自己早起。
2.双闹钟法
第一个闹钟可以是手机铃声，闹铃音量要小，轻柔。
第二个闹钟设置一个噪音极强的闹铃，一般比自己手环设定的时间推迟5-10分钟。最好是需要自己起身才可以够到的地方，这就是双闹钟起床法。
3.强制早睡，睡前远离手机
不要带手机进卧室，尽可能远离手机，睡前可以听一些大自然音乐，阿尔法音乐有利于大脑进行深度睡眠。对头部进行按摩，可以放松一整天的紧张感。还可以选择戴上那种打开之后就会慢慢变热的舒适眼罩。为了更好的入睡，找到适合自己的入眠“催化剂”。
早起这个喜欢的养成，能够让你拥有一整天的掌控感与成就感，让你逐渐开启自律人生变得卓越。养成一个早起的好习惯，会连带着培养出自己爱阅读、制定清单、专注高效等一系列的习惯。
想要过什么样的人生就过怎样的早晨。
网友评论