最好的一次半马成绩

作者: LXQ刘小琴 | 来源:发表于2018-06-28 12:06 被阅读0次

最好的一次半马成绩
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最好的一次半马成绩

自从备战黄马以来，跑量都减少了很多，严格的按照师傅给的计划来完成，都感觉很久没有跑半马啦！今天没有任务，我可以随意奔跑，打算好好的跑过半马。

最近贵阳的天气都比较多雨，好几天没有跑步了，心里还在低估，半马还可以跑得动吗？早上跑友深蓝约了跑观山湖，我也好久没跟他一起跑啦！记得以前每次我都跟不上他的速度。

结束完yy会议，快7点才出门，心里在暗示马上就要参加半马赛了，这次好好模拟跑，前面的2公里预热五分四十多的配速，后面3公里轻松保持在5分左右，看来以前的担心是多余的，基础还是在嘛！

最好的一次半马成绩

为了完成约定跑的作业，半马必须得分两次打卡，接下来就与深蓝在观山湖偶遇，一起快乐奔跑，也许真的是好久没有一起跑了，深蓝说我的进步太大啦！都跟不上我的节奏，我知道他是谦虚的说法，不过看看我们的配速确实很快，一不小心又跑进了4分多，我们又慢慢的调整过来，保持在530的配速以内，让我没有想到的是我们爬坡居然都能保持到520的配速，我也有点意外！证明前段时间的训练真的是很有效果的。奔跑起来的感觉真的会不一样啦！