平时觉得热量低、适合减肥的食物，热量却是高的，你可能想不到吧。
1.鸡爪
不少人点卤味时，就喜欢点个柠檬无骨鸡爪啃啃，总觉得肉那么少，该是鸡部位里比较适合减肥食用的部位了吧。
然而，事实是鸡爪的热量并不低，四个小鸡爪的热量基本等于一碗多的米饭热量了。所以减肥期间，如果想吃鸡爪的话需适量。
2.干腐竹、豆皮
平时提倡多吃豆制品，想想豆制品热量应该不高，适合减肥食用的吧。
很多人吃火锅，点麻辣烫的时候，都喜欢加腐竹、豆皮等食材。
没想到的是，100克干腐竹（干豆皮）的热量高达400+大卡，约等于两块豆腐的热量。
所以减肥时，如果想吃火锅、麻辣烫，搭配鹌鹑蛋等优质蛋白质、金针菇等蔬菜膳食纤维，豆制品虽好，也要控制量。
3.素肉
素牛排、素肉、素面筋等食材，其实并不是真的肉，不属于优质蛋白质范畴。以不同的调料、加工方式来达到肉的口感，大多为大豆制品。
为了达到良好的口感，一般会添加较多的糖和油脂，不易代谢。而摄入太多含钠高的食物，则容易水潴留，不易于体重的下降。
减肥期间，肉作为优质蛋白质，一定要补充，但需要注意烹饪方式，避免油炸等，油脂多、重口味的烹饪方法。
4.沙拉酱
不少人喜欢吃小吃加点沙拉酱，像是煎饼、鸡蛋汉堡、饭团之类的都喜欢多加点沙拉酱。
沙拉酱的原材料之一是油，所以减肥期间尽量少摄入这一类酱料。
减肥其实就是好好吃饭和好好运动之间的坚持，保证饮食干净，合理控制，相信总会达到自己满意的体重的。
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