在寒凉的秋、冬季，太阳光照射在每个人的身上是多么的温暖啊。而人体如果有了足够的阳气，全身上下都会充满着力量。
红豆红薯补气血
阳气就像天上的太阳一样，给大自然以光明和呼吸，万物失去了阳气就会枯萎、甚至死亡。
从中医方面来看，寒湿常伤人的阳气，人体生病大都是因为寒湿造成的。寒湿会阻滞阳气的运行，使血流不畅，出现滞涩和於堵。而气血只有在温暖的环境里才能够全身顺畅的流通。
这些日子女儿上了许多的无名火，虽然心情还算美丽，经过了解并没有学习和生活上的焦虑和压力。
通过对她外在表现的留意观察，我最终归纳其原因是：体内寒湿重。
头、面部是比较容易上火的部位。中医上讲，经常上火就是因为体内寒湿重。她的外在表现有：
①眼睛干涩，眼皮里出现硬的脓包磨眼睛，这个滴眼药水已缓解。
②面部痘痘增多，前期因为孩子自己挤痘痘感染了并出现色素暗沉，再加上紧外线强光照射也未做防晒护理和遮阳物遮挡。这个已用专用工具清理了痘痘，及时做好消炎处理，皮肤已平整干净多了，解除了孩子心中的疑惑。
③孩子口干，舌燥，口中有异味，在她水杯中放上黑枸杞或菊花等。
④经期出现腹胀和疼痛，女子为阴物，以血为主，经期要注意调理好。
对于年轻女孩子来说，痛经主要是因为子宫发育不良，身体器官还没完全长好，没发育成熟，这种属于“原发性痛经”，大多能在生育之后缓解。
女子不要过分贪凉，体内寒湿太重造成的直接后果就是伤肾，肾阳不足，血液亏虚，各脏器功能就下降。肾在中医五行中属水，人体内“水”缺乏滋养时，身体就会干燥。而肝脏属木，最需要水的浇灌。一旦缺水，肝燥、肝火就特别明显。
我似乎明白了那些面容姣好，脾气柔软、皮肤红润的漂亮女子真正的原因了。
按摩是驱除体内寒气的有效方法。对于女儿的痛经我做了以下处理：
①让她用热水泡脚10分钟，同时喝下姜红糖水。
②用热水带敷气海穴，直到感觉温热进入腹中。
③按摩足内侧的太溪穴和照海穴各3分钟，再用手指从太溪穴经照海穴推10次左右。
④在月经前1周，每天临睡前可以做艾灸。从药店买来艾条，遵照医嘱每天坚持，到再来月经时疼痛会好转。
穷养脸，养脸只是治标；娇养身，养身子才是治本。女人养生，归根到底是要养气血。
日常生活中就要多吃含铁，维C及含铜的食物。通过食疗吃对暖身食物，改变寒凉体质。
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