因为，越是懂得更多的真中医知识，就越是感叹，人在与疾病的对抗中能够生存下来实属不易，人如何遭遇错误治疗伤害身体而不自知，人体在一步一步反抗疾病而表现出来的症状是如何被错误治疗压制下去——现代医学极大地缓解了人们的焦虑，看不见听不着就安心了，有形有质的被割去就踏实了；其实难受的是身体，而这种难受被理解为是生病的正常反应，却不知道邪气更加深入、正气更加衰弱，隐患已经埋下。
我们建群的初衷，即是围绕着这样几点：传播邹时祯先生的中医知识，概括来说就是中医的生命观、健康观、疾病观、病因观、治疗观；具体的行为就是在群里的微课、辩证看诊等。
微课理论多，好看好读但是没人领着，难以将它与实践结合，难以“还原到人体”（邹时祯老师语）；看诊略去了用理论来辩证的过程，不够系统，大家得到的只是结果。
综合以上，我们打算推出“舌诊”的系列微课，一则邀请大家一起看看舌头这方寸之地所隐藏的身体的秘密；二则大家也可以多了解一门解读自己身体情况的“语言”，自己观察对比，由此可判断身体是好转、变差、喝药是否合适等等；三则大家自己就能够知道，拍出“合格”的舌照，对于准确提供自己身体健康状况的信息是多么重要。
曾奇峰曾经说，心理学是一门育儿学。而邹时祯老师经常提及应该中医生活化，把它狭隘地理解一下，我们也可以说，真中医也是一门育儿学。疾病是我们生活中的一部分，我们无法回避。而学习真中医知识，守护自己的身体，有明师指引，并不是一件难事。
中医四诊，望闻问切，舌诊是包括在望诊中的，切就是脉诊。脉诊不一定好掌握，但是舌诊却并不算难。
舌是我们人体的全息，舌诊精准，基本可以判断人体的大致问题，但舌诊有时也会迷惑大家，需要同时结合脉诊来进行准确判断。同样，脉诊也需要结合舌诊来判断。
如何拍出合格的舌照来提供尽可能全面的信息呢？
我们遇到很多舌照，拍得不清晰、不全面、用闪光或者在非常暗的环境，还有用美颜，甚至不提供舌照只有描述。我们不能够认为这是敷衍，应该说，更多时候大家不知道什么样的信息是有用的，所以觉得差不多就足够了。
这节课后，相信大家都能拍出中医角度上漂亮清晰的舌照。
我们先来看一看舌头的结构。
很多人都很忙，忙得没有时间了解自己。有些人可能会在双手相握的时候觉得陌生。我觉得我们可以趁着这个时候来仔仔细细关照一下自己。
我们从舌头开始。
解剖图：
舌诊微课一舌是人体品尝食物的器官，舌的感觉叫“味觉”，在人的口中。舌的上面有一向前开放的“V”型沟叫界沟，将舌分为前2/3的舌体和后1/3的舌根。舌体的前端叫舌尖。舌的下面正中有一粘膜皱襞，称为舌系带。在舌系带根部的两侧有一对小的隆起，称为舌下阜，阜顶上有下颌下腺管和舌下腺管的共同开口。由舌下阜向后外侧延伸的粘膜隆起，称为舌下襞，此襞深面藏有舌下腺。（百度百科）
上面的文字和图片大家随意过一遍就好了，我百度随便搜的。
我们主要关注中医角度舌照是如何反映人的身体情况的。
中医关注的角度是什么呢？
舌体和舌苔。
舌体，是舌的肌肉脉络组织。正常舌形适中而扁平。舌苔，中医术语，正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面。
中医学中，舌又名灵根、心窍。舌之尖部称为舌尖，中部称舌中，根部称舌本，两侧称舌旁。舌尖属心肺，舌边属肝胆，舌中属脾胃，舌根属肾。
舌体主要看大小、质地、颜色、是正是斜、是否有齿痕等；舌苔看颜色、质地等。
除了舌面的信息之外，舌底及唇色也可以反映身体的信息。
再来简单了解一下摄影。
摄影最基本的几个要素是构图、光线、聚焦等，用在拍舌照上同样适用，且无须太专业。
大家可以看到，拍舌照时的构图、光线的运用、聚焦是否清晰是非常重要的。拍不到全貌，搜集的信息就有限；光线不对，就会有色差；聚焦不清晰，舌苔的分布、质地是细腻是粗糙、舌面有无芒刺等都无法判断。
那么现在我们就聊聊如何才能拍出合适的舌照。
1.构图即拍舌体的正面，占满整个画面。拍照时手机镜头略低于舌，便于拍到舌尖部分。
2.自然散射光下拍照，光线充足，颜色许会偏红，可稍侧一些拍照，一般不会有色差。不要逆光拍照，要让光线打在舌面上。
3.聚焦要清晰，构图和光线确定后，在手机屏幕上点一下以聚焦，然后按拍照键。
一般手机有前置摄像头和后置摄像头。前置摄像头像素低，拍照会虚掉，看不到细节，因此，大家一定要用后置摄像头来拍照。
后置摄像头一般请人帮忙拍会非常方便，但是独自一个人的时候，又严重感冒很难受、非常希望马上能喝到药怎么办？我们群友总结出一套好办法，分享给大家。
用后置镜头，一手拿手机，一手拿个小镜子，从镜子看手机中的画面正不正，点下对焦，舌头要自然伸出，不要用力。拇指和无名指拿手机，食指空出来点对焦和快门。
拍完查看照片和镜子里肉眼看的有没有色差。光线一般要找下角度，面对着光拍比较好，正对光线也有可能舌头会显得红，可以侧对一点。
多拍几次就熟练啦，不要急，自己看照片，你要自己能看清舌头的细节，不要糊糊的，那样就重拍吧。拍清楚呢是对自己负责，因为错误的舌头照片或造成错误的判断。不准确、不清晰、不全面的舌照不利于病人信息的搜集，影响辩证，同时在反复的确认过程中也会耽误大家及时服药，因为我们都知道外感病的传变是非常迅速的，越早正确服药，对身体和心理的影响越小，因生病带来的不便和损失也会大大减少。
以上方法由群友卢惠红赞助，非常感谢。再来看一下我们的群友用前置摄像头拍的舌照，和第一次用小镜子帮助自拍出的舌照，我们只是提及用小镜子可以帮忙拍照，具体怎么操作并没有说，这位朋友很快就拍出一张清晰、光线合适的舌照：
图左：前置摄像头，图右：在镜子的帮助下用后置摄像头自拍错误做法：
1.美颜。会失去很多舌头上的细节信息，会虚化模糊，甚至还会美白，这样还可能会提供错误信息。
2. 用力伸舌。舌头近似椭圆形，如果很用力向前，舌尖会拉长变尖，舌根变宽变硬，不利于舌头表面信息的展示；同时，舌苔会拥挤，舌裂纹会被掩藏。这些都不利于我们辩证。
3. 回缩。有些舌头比较害羞，全部展现出来会有暴露感，伸一半留一半，无法得到全部的信息。这样的朋友拍照时告诉自己这是在提供信息好看病，大家都这么做，心理上就会放松许多。
刷舌苔。很多人喜欢刷舌苔，口气不清新、口腔不清爽，觉得刷刷舌苔会好，其实这些有深层原因，舌苔真实地反映身体的各种问题，刷过之后信息就失真了。看病一定不要刷舌苔。
非原图或模糊、压缩过的图片。
4. 绝对不要PS舌头照片。
病者或家属如何使用舌照？
真实展示当时舌头全貌的照片，代表了当时身体所处的状态，在直观形象上超越了文字的局限，忠实记录了这个时间点上身体偏离健康的情况。
调理一段时间之后，身体情况或者会有所变化，或者变化不大，从中都可以看到身体发展的走向，如果要治疗，应该如何调整。
大家可以保存自己的舌照，在调理一段时间之后观察一下，这个舌头基本上可以反映出我们身体是改善了还是没有什么明显变化，如果药吃得不对证，舌头可以非常明显地显示出来。
好，今天的课就到这里。
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