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前天有读者问我，“人的一生包括爱，恨，善，恶，嫉妒，快乐，哪些属于能量呢？”
我大概能理解她的发问，因为“能量”这个词实在是模糊而泛滥的。
所以今天以切身的经历分享，来讲述我对“能量-生活”模型中能量的理解，以及如何获得能量，如何使用能量。
我之前给出了能量的定义：意志力与自我意识，它们对外共同表现为建设性。
如果非要详细一点，我要说：能量是生活建设的结果带来的反馈，它是完成某项建设后的自信心和自己的建设带来价值后的成就感，所转化成的意志力与自我意识。
而诸如爱、恨、善、恶、嫉妒、快乐，它们作为生活中显现的个人状态，跟能量有或者没有关系——当你嫉妒一个人，你自然不想去建设生活；当你爱一人，你会希望去建设与他的关系；当你快乐，那是你某个时刻的情绪，是身体对思想的反应，别无其他。
我并不做“劝人向善”的工作，但我想给大家展示世界的真相：建设，是人类的群体意识，也是我们每个人的自我意识。
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如何积累意志力？
意志力是身体服从意志的能力，恢复的手段很多，适度的运动、良好的休息、规律的饮食，是十分物理的指标。
如何积累自我意识？
自我意识则是生活建设过程中的反馈带来的信心与成就感：它既来自从建设的过程，也来自于建设的结果。
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万能的大熊在《格局逆袭》中曾经有这么一段论述：一个人如果有100分的能力，就应该做80分要求的事情；然而大多数人却偏要去挑战120分要求的事情，这样不太好。
这样的表示，并不是教人懒，把事情做到80分，恰恰相反，是要人拿100分能力做80分要求的事情，把事情做到100分，永远高出预期。
这是极聪明的做法：100分的能力做80分要求的事情，过程顺利，积累很多能量；结果优秀，又积累更多能量。
很多人每天说自己做的事不喜欢，这固然是一方面，更可能的是，他做的事超过他的能力范围而不自知。——如果他做的顺手，自然就觉得自己“喜欢且擅长”了。
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之前说过能量是流动的，从身体流动到建设过程中，成为生活建设的结果；又从生活建设的结果中流回身体，形成循环。
除此之外，能量也是在人与人之间流动的——这很容易理解，如果物质可以馈赠，那么物质作为他人生活建设的结果，自然会把能量流动到被馈赠者身上。
就像亲子之间、恋人之间、朋友之间互相的鼓励与善待（又或是相反）。
这些都是我们能量的来源，用以建设生活的原材料。
“能量-生活”模型，作为我的理论纲领，将会反复出现，但我们的话题正在一步一步触达生活中去了。
祝大家幸福。
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