人性的贪，是无处不在的。很多时候，焦虑的情绪也是贪婪带来的。
每天上午读书录音已经成为了一个习惯，在读的过程中，首先自己是很受益的。因为喜欢读，所以觉得时间过得很快，几个录音录下来，好像一上午的时光就过去了。
上午加入了有声书的3天体验课，课程是免费的，但是对于初步接触的人来说，并不代表这些知识是没有价值的。完成了一个两分钟的朗读作业发给老师，他耐心地回复点评了，给出了建议并且分享了练习发音小技巧的视频与照片。在这个过程中，看到了一个专业老师的引导作用确实很大。
整本书的录制进程差不多到了一半，有声书的平台对新人挺友好的，采用了激励方式来增强演播者的信心。看着点播量和等级一天天在增加，在高兴的同时，也产生了莫名的焦虑。录完以后起身做了两遍八段锦，焦虑的情绪依然没有散去。随着慢慢的调整，意识到，焦虑的来源是贪把事情做的好，进步了一点还希望看到更多的进步。
想一步登天，是不切实际的，也是贪婪。
对这种焦虑的感觉很熟悉，一旦陷入进去，会有深深的无力感，觉得自己似乎什么都做不好。学会觉察和记录后，对这个情绪越来越熟悉，先找到让心平静下来的方法，比如找到比自己智慧和境界更高的人的视频或者文字，在他们的开示中，结合自己的理解，逐渐地抽离出来，然后形成自己的一个方式总结出来。
后来获得一个心得体会，那就是：当被焦虑地情绪占据时，知道是心脱离了当下，想得太远了，当一直想太多目前做不到的事情或者未发生的事情时，会产生更多的负面情绪，心焦躁不安，身体却动弹不了，无法继续做事情，收回来的方法是：拿起手头可以做的一件事情开始做，哪怕是很小很小的事情，擦桌子，洗杯子都可以。通过这些力所能及的小事情，回到踏实的当下，重新找回力量。
每次从情绪的黑洞中爬出来，会深深地呼了一口气，彷佛在庆幸没有被淹没。老子说：“重为轻根，静为躁君。” ，也许比较节用的好状态是：身体在动手做事情，心是静的，而有时候进入糟糕的状态，恰恰是整反了。
这正是《病由心灭》中的：“动乱，动乱，动了才会乱。乱中求静，才是真静下。” 宋·苏轼《浊醪有妙理赋》里的：“如如不动而体无碍，了了常知而心不用。以及佛讲的：”不取于相，如如不动。”
世间之道至简相通，却是人一生需要修的功课。
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