冥想，这是一门很简单的课程，并没有传说中那么玄幻。当你接触它的时候，就会发觉原来其实与我们的生活很贴近。一个很简单的举例，我们每天都会跑步，那么把跑步改成冥想，就比较容易理解，从动变成静，2种不同的选择方式，也有不同的优点。
比如：无论外面天气如何，不管刮风下雨，还是大晴天，都能够顺利进行冥想。而跑步就不一样了，当然室内除外。在我看来冥想是一种比较空灵的修行方式。让自己身处虚无之中放空自己，让自己专注与某一件事情。如果选择放松，可以让自己得到很好的休息，如果选择专注，可以让自己更好的思考某一件事情。这对现代人来说，都比较适用。
抛开所有的一起杂念，只要留意自己呼吸的气息，不管是吸气还是呼气。在这个过程中逐渐放松自己的意思，让自己随着呼吸的节奏浮沉。而这个方式对于大多数人来说是比较简单，也很容易接受的，不到五分钟都能够很好的掌握。而随着冥想的进行，这个时间会越来越短。
当然，现代很多人由于心里浮躁，不容易静下心来去学习，没时间。这并不是理由，之所以推荐冥想就是因为它有着许多优点。不管是休息时 间，还是工作之余，只要时间不短就可以选择进行。不需要刻意留下许多时间，或者睡前来进行。这并不是一项很苛刻的修行方式。
这样，你说是不是非常的简单呢？相信只要您试过，就会很开心的去接受它。然后慢慢的喜欢上它，而这个过程是快乐的，会有许多想不到的好处。当然，如果你需要学习冥想那么就加入我们，一起来进行吧！每天五分钟，轻轻松松就可以选择，一切从这一刻开始改变。
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