一、对食物的需要和欲望。
年会第一天晚上的晚会，喝了一些酒。所以第二天早上胃不舒服，不想吃早饭。但是到了餐厅我还是给自己做选了很多的食物，主食，粥，酸奶，青菜。选了很多。可是我根本就吃不下，喝了一些米汤，就不想吃了。可是我不能放下要吃的欲望，自助早餐啊，要吃饱，要多吃，不吃早饭就会饿。临在感受自己的欲望，这个欲望让我不顾及自己身体当时真正的感受，不舒服，就是不想吃。这个欲望命令我必须要吃。临在中出现了一个声音。我饿啊，我饿啊！！！我吃不饱！！！深入自己的呼吸，一个饿急了的小孩，在拼命的哭泣。我饿啊，妈妈，我吃不饱！我饿！是的，这个饥饿的感觉，被我深深的记住了。现在不存在挨饿的事情了，怎样都能吃饱。我需要关注身体当下的需要，不舒服，需要空腹休息肠胃。
二、是哪里饿？
我和自己的胃部的不舒服待着，虽然早上选了很多的饭，我又身体不想吃，所以喝了一些米汤，又因为马上上课了，没有时间"逼"自己吃下全部的食物。我去上课。课堂上，我的胃部一直是不舒服的，后来我感受到饿了，清晰的感受到饿的部位在肚子，胃部仍然是不舒服的。这个时候已经到了中午了，肠道发出了信号，饿了。这个时候是当下身体的真实需要。所以我去拿了一些吃的，吃了一点点的豆干喝了一些热水，照顾了自己的饿。其实饱腹，就需要那么一点点的食物，吃成了欲望的进口，小我总是，在"逼"你不断不断不断地吃！吃！吃！
三、隐形人
小的时候，我经常有一个想法，想要把自己的身体缩小，缩小，再缩小。就是9号的"隐形人"。课堂上，我的身体自动的开始紧缩，脚，腿，胳膊，手。全部紧缩。甚至五脏六腑也想要紧缩。缩紧的时候浑身发热，头部开始出汗。原来当我自己把自己当影子的时候，身体的感觉是这样的。此刻想流泪，我忽略自己那么久了。我和自己失去联系那么久了。我会好好爱护自己的身体的，谢谢你！一直都对我不离不弃。
四、对内在的痛越来细的感受
每一位上台分享的人的生命故事，我都会流泪。关于和父亲的，关于和孩子的，关于自己的成长疗愈的，关于自己的亲密关系的，关于自己的主型和附型的，关于自己的天赋和使命的，点点都有我的影子，点点震动我的心。我的内心世界原来如此的丰富。我随着一起哭，一起笑。成长真是摸爬滚打，疼着，痛着得来的。看到自己的痛，就能共振别人的痛，我感觉当我们四目相对的时候，不需要语言，你的痛，我懂。你需要的，我知道！
五、害怕亲密
当合十礼敬的时候，我们身体相拥，零距离四目相对的时候，我害怕，我不敢看对方的眼睛。我询问了陈老师。这是小我害怕，害怕一旦亲密，"我"将消融。所以隔离，把危险挡在外面，把爱也挡在了外面。为什么一直找不到爱，因为内心隔离了，里面黑黑的，自己在里面点了一个电灯泡，独自在头脑里演绎爱恨情仇。又想要爱，所以又不断向外求。你把自己的心门关闭了，哪里会有爱进来。所以外求，必然是一条只会更痛的路。
六、不攀缘，不拯救，我在自己这里。
我自己内心是对人有很大的分别心的。对于我心向往的人，我会去接近，我会讨好。同时我也看到了自己的不舒服，看到了自己的委屈，看到了自己的累。我心疼自己，心疼那个求关注，求爱的孩子。所以放松自己，我在自己这里，与遇到的每一个人相遇。
不去拯救。看到周围人的哭泣，看到眼中的泪水，我的心也会共振，似乎我在同哭泣，共悲伤。我进入了她的频道。我提醒自己，我只是在，不用力。我在陪伴的时候，同样感受到了自己的生命被滋养。
我只是在，该来的就会来，该发生的就会发生。
七、被"重视"，吃撑的晚餐
年会结束后，搭车去地铁站。路上，我说，我今天挨饿了，晚上要好好吃一顿。梁岩介绍海底捞不错，我决定去尝试一下。哇！！！果然一流的服务，倍感受到重视。只要提出需求，再小的需求也会备受重视。晚餐吃的很享受，也吃撑了。为啥撑啊，我看着自己由于自保，不忍心剩下菜，我知道自己不忍心剩，但是已经吃饱了，还是不忍心剩，所以我看着自己去吃掉了，剩下的菜。是的，流着泪看着自己去吃撑，总有一天，我会懂得，我很重要，那些物质，匮乏的感觉，只不过是儿时的一个记忆罢了。
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