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早层四部曲

早层四部曲

作者: 边钰 | 来源:发表于2018-07-29 06:45 被阅读0次
早层四部曲

️魔力圈起床四步曲

    报体重啦

1.上厕所 

2.称体重 

3.快速喝温开水300-500毫升(最好喝温开水,如果没有喝常温矿泉水)

4.吃1-2鸡蛋(白水煮的鸡蛋)➕脱脂牛奶(牛奶最好热一热,如果没热就喝常温的)

早餐后10分钟温开水陆续2杯

第一杯温开水一定要喝,如果便秘,那就每天早起一杯淡盐水️                  以上步骤尽量在九点之前完成

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