2019年11月5日

打卡内容日期：2019年11月5日

90天打卡累计天数：2/90

#不做咆哮体妈妈，控制自己的情绪不被他人影响#

孩子第一个30天目标（必选）：

早睡9:00上床睡觉，早起6:35起床

家长第一个30天目标（推荐）：

早睡10:00睡觉

一周保证3-5次锻炼

加油小宝（顾瑀巍+9岁）践行打卡2/30

1.早睡早起：9:00睡觉，6:50起床

2. 先吃青蛙：作业，运动，默写

3.️今日闪光点：

已经养成回到教室先做作业了习惯

作业结束又进行了运动

还配合做了注意力训练

#父母教练检视#

昨天作业运动结束后，我一边给他做韵律训练时，一边陪他玩数字游戏。整个过程很开心。我们把睡前悄悄话环节提前进行，如果要9点睡觉，必须6点15完成作业，剩下5分钟可以跳绳，10分钟休息，然后进行韵律训练，回家就是吃饭和陪他下围棋。他说他尽力去做。

但是到家吃完晚饭，没有按照计划去做课外作业，而是又看起了米小圈，我控制不住情绪又发火了。等我意识到的时候，话已冲出口。

下一步行动：如果发火前，忍3秒跑厕所照一下镜子，看自己发火的样子有多丑，记住自己发火的样子，估计不会发火了吧！