「个人成长194」梁浩瀚：3个月瘦30斤的减肥方法有什么不同？

「个人成长194」梁浩瀚：3个月瘦30斤的减肥方法有什么不同？
今天是乐于助人会——个人成长日记连载第194篇，我是梁浩瀚，做一个温暖的人，让我们共同成长。今天是五四青年节，祝贺92年之后出生的青年们节日快乐。（一）为什么我都按照方法去吃了，还是减的不理想？我们往往高估了一个阶段一个周的变化，而忽略了三个月的积累和坚持。对待减肥这件事，很多朋友往往每天都称重好几遍，火急火燎的看看自己减了多少，减了就开心欢喜，没减就忧郁苦闷，不减反升就要死要活的了。对待减肥结果太执着，太当真了，一点也不给自己留空间，患得患失。越是这样计较，就越减不好。我们都知道减肥是控制饮食，控制糖分的原则，可是，还是有人不断挑战这个底线，还是不断询问这个能不能吃，那个能不能吃。还以为自己已经那么“用心”了，却效果不理想，就很苦恼。（二）都已经下了决心了，如果能够多学一招有用的，何乐而不为？是啊，我们已经交钱下定决心减肥了，可是在执行的过程当中，老是抱着侥幸的心理，抱着享福的心理，想吃这个想吃那个，总是给自己不断找理由。今晚在乐于助人减肥社群，听了第22次，张富芝的分享，我认为，如果你真的对自己减肥很在意，很用心的话，就应该学习他的减肥方法和自己有什么不一样。（三）减下来，你能成为一个逆袭的自我我们都想减肥，都想能够实现人生的逆袭，能够改变自己，在事业和家庭中能够成为一个更好的自己。以前经常有朋友说，你肥胖是因为你贪食、懒惰，可是，他们都错了，贪食和懒惰并不是肥胖的原因，而是肥胖的结果。是肥胖造成了贪食和懒惰，造成了自己个人形象的跌落，造成了自己人生的种种不如意。但是你减肥成功，就掀开了人生新的篇章，不能保证你能发大财，但是一种命运的大门已经向你开启，各种机会纷至沓来，能成就什么样的自己，满怀期待就好。（四）接下来要更新一下自己的食谱啦记得吗？张富芝说了一个比较重要的点，他说，在原则下，他严格控制饮食的主要方法是水煮，水煮青菜，水煮牛肉……能生吃的绝不水煮，能水煮的绝不炒。反思一下我自己，其实，我的食谱基本上都是炒，因为炒起来好吃，哪知道，他那种水煮方法，才是最严格的执行标准。（五）张富芝3个月瘦30斤之后的故事
富芝02年之前130多斤，是比较瘦的，后来他做了面食的工作，早餐基本不吃，中餐也是简单凑合，晚饭都是8点之后吃，也是吃的比较丰盛一点，这样一路飙升到160多斤，这么多年了。

自己尝试了节食，每晚不吃饭，都能饿醒，一段时间之后自然放弃，也没有减掉任何体重。

也尝试了跑步，一个星期后，就开始为天气发愁，下雨就不跑了，后来就懒得跑了，上秤称重居然还胖了2斤。

从16年8月份开始，富芝开始了自己的轻虹减肥道路，3个月的时间，减到了134斤，然后春节期间故意做实验多吃，喝啤酒，一下子吃到了140多斤，春节之后重启一阶段之后，又迅速降到了130多斤，稳定了下来。

这就是一种逆袭，就是一种宝贵的人生经验。

让我们都一起加油。

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今天的温暖能量传输就到这里吧，谢谢查看，我是梁浩瀚，做一个温暖的人。