这几天都在思考2022年的目标，本着全面性、可衡量性、可达到等指标，我与族族的目标如下：
族族的：
1.运动：每天运动至少30分钟，1分钟跳绳160下及以上，每周3次以上练习跳绳和拍皮球（1分钟跳绳3次）每周爬山2次
2.学习：每天阅读30分钟及以上，英语听读30分钟及以上（每2天1本英语分级读物），每天1道数学思维题
3.娱乐：看电影和纪录片
4.责任：每天吃2样蔬菜，摆放收拾碗筷，自己的事情自己做，自己穿衣脱衣，
5.技能：
6.效能：
7.其他：
我的：
1.运动：每天运动30分钟及以上，一周4小时以上，体重保持在98斤以下，体脂率在24以下
2.学习：每周阅读1本及以上，全年60本以上
3.娱乐：每周看电影1部及以上，全年60部以上
4.责任：每周打电话给老妈4次及以上
5.技能：
6.效能：
没有必要就不逛淘宝
一年限定去给自己和族族买衣服4次（即一个季节一次）
7.其他：
自我迭代 一、制定目标 二、理解目标的意义 三、制定前进的计划，年度计划，周期计划；小目标。 四、下定决心，向目标去努力
制定小目标，不停的去完成。将执行力加入到工作中，完成每天制定的小目标再逐渐精进。多倾听，适当引导，让客户自己拿决定...
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本文标题：制定2022年的目标
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