制定2022年的目标

        这几天都在思考2022年的目标，本着全面性、可衡量性、可达到等指标，我与族族的目标如下：

族族的：

1.运动：每天运动至少30分钟，1分钟跳绳160下及以上，每周3次以上练习跳绳和拍皮球（1分钟跳绳3次）每周爬山2次

2.学习：每天阅读30分钟及以上，英语听读30分钟及以上（每2天1本英语分级读物），每天1道数学思维题

3.娱乐：看电影和纪录片

4.责任：每天吃2样蔬菜，摆放收拾碗筷，自己的事情自己做，自己穿衣脱衣，

5.技能：

6.效能：

7.其他：

我的：

1.运动：每天运动30分钟及以上，一周4小时以上，体重保持在98斤以下，体脂率在24以下

2.学习：每周阅读1本及以上，全年60本以上

3.娱乐：每周看电影1部及以上，全年60部以上

4.责任：每周打电话给老妈4次及以上

5.技能：

6.效能：

      没有必要就不逛淘宝

      一年限定去给自己和族族买衣服4次（即一个季节一次）

 

7.其他：