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制定2022年的目标

制定2022年的目标

作者: 耳朵姐姐 | 来源:发表于2022-01-05 11:48 被阅读0次

        这几天都在思考2022年的目标,本着全面性、可衡量性、可达到等指标,我与族族的目标如下:

族族的:

1.运动:每天运动至少30分钟,1分钟跳绳160下及以上,每周3次以上练习跳绳和拍皮球(1分钟跳绳3次)每周爬山2次

2.学习:每天阅读30分钟及以上,英语听读30分钟及以上(每2天1本英语分级读物),每天1道数学思维题

3.娱乐:看电影和纪录片

4.责任:每天吃2样蔬菜,摆放收拾碗筷,自己的事情自己做,自己穿衣脱衣,

5.技能:

6.效能:

7.其他:

我的:

1.运动:每天运动30分钟及以上,一周4小时以上,体重保持在98斤以下,体脂率在24以下

2.学习:每周阅读1本及以上,全年60本以上

3.娱乐:每周看电影1部及以上,全年60部以上

4.责任:每周打电话给老妈4次及以上

5.技能:

6.效能:

      没有必要就不逛淘宝

      一年限定去给自己和族族买衣服4次(即一个季节一次)

 

7.其他:

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