谈谈健身减脂

作者: 远山来客 | 来源:发表于2020-03-07 23:07 被阅读0次

谈谈健身减脂
2018-11-13
【维密训练打卡学号010Jaymee 12/21
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健身减脂训练计划如何制定
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今天不知道写点什么了，就聊聊自己的日常减脂锻炼。

由于健身房还没营业，这段时间一直坚持用Keep在家锻炼，就谈谈关于健身减脂的体会。

感悟最大的，就是如果不能管住嘴，流再多的汗也是白流。

曾经有一段时间，通过高强度的锻炼，控制饮食，特别是晚上不吃主食，也不吃饱，我把体重按从71公斤减到了68.5公斤。但是，当接近自己理想体重时，思想就松懈了，会产生犒劳自己的想法，然后就不自觉的开始吃喜欢的零食，会去吃火锅烧烤，有美味菜肴，也忍不住多吃几口，或者不忍浪费了剩菜，就把它们吃进了肚子里。结果就是，体重又反弹回去了。

入睡前，我最想要的感觉，就是饥饿感。最想听到的声音，就是肚子咕噜的叫声，可又好久没听到了。

那些体格健美的人，确实值得钦佩。他（她）们健硕的体型，是长期自律和坚持的结果。特别是要克服对美食的欲望，那是要付出多大的毅力。

昨天站在体重秤上，发现又反弹了。叹了一口气，换上健身服，继续这场减脂战，我知道，这将是一场伴随自己一生的战斗。