R 阅读片段
《刻意练习》P159有效的方法：
六大原则对于商业世界中任何一个着眼于寻找有效改进方法的人，我的基本建议是找寻一种与刻意练习原则相一致的方法，问自己以下这些问题：这种方法，是不是逼着人们走出舒适区，迫使人们尝试做一些对他们来说并不容易的事情?它有没有提供关于绩效和表现的即时反馈，以及关于可以做些什么事情来提高绩效和表现的反馈?这些制订了这种方法的人，有没有辨别出他们所处的特定行业或领域之中的最杰出的人物?有没有确定是什么因素将杰出人物与其他人区分开来?I川练是不是被设计用来提高行业或领域内的杰出人物所拥有的那些特定技能?如果对所有问题的回答全都是肯定的，尽管也许不能保证那种方法有效，至少可以肯定，它是有效方法的可能性大得多。
I 引导思考
刻意练习的方法是使用于“标准行业”的方法，对于非标准行业，我们可以用刻意练习的原则进行判断，设计和改进，以便于达到最好的效果。
刻意练习的六大原则：
1.走出舒适区的练习：想要磨练出自己的技能，那就需要不断的去挑战自己，走出舒适区，让人们做事情的时候有挑战性，这样能不断的保持新鲜感，有技能的升级。
2.绩效和表现的即时反馈：如果练习了，但是没有得到有效的反馈，那也是低效率的学习。
3.提高绩效和表现的方法：有反馈不够，在反馈中需要有提高技能的方法。
4.提高绩效和表现的方法来自于业内杰出人事，这样才有代表性。
5.确定杰出人事和其他人区分的差别，有一种专门判断杰出人事的标准。
6.训练是有特定提高的技能。
A1 结合过去经历
根据刻意练习的六大原则，让我明白了一些方法的判断标准。比如在之前练习演讲的时候，本身自己是一个相对内向的人，不敢在众人面前讲话，所以逼着自己跳出舒适圈。在练习演讲的过程中，会经常有人来给我指导，挑出问题，当然自己也上网上找一些演讲很厉害的人，去学习模仿。在这个过程中，很符合刻意练习的六大原则。
A2规划未来
就自己写便签的这件事情来说，想用刻意练习的原则进行自我训练。本身我是很少去写一些东西的，从昨天开始一直逼着自己去做。在过程中，找到一些有经验的拆书家，给我进行便签修改，提出一些建议。当然，紧跟便签训练营的步伐，三级拆书家小丫会写一些例子进行参考。坚持每天这样训练自己，相信有一天，自己也能成为优秀的拆书家。
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