【摘要】清楚地表达感受需要丰富的词汇。“很好”或“很差”这样的词语很难让人明白我们实际的状况。例如，如果我们说“我感觉良好”，“良好”这个词所表达的感受可能是高兴、轻松、欣慰或别的。为了更好地沟通情感，非暴力沟通主张使用具体的语言。
【感悟】清晰地表达自己的感受说简单不简单，说难好像也不太难。重要的是我们似乎很难去清晰地辨别哪些是感受、哪些是评判。表达评判会加大让人与人之间的距离，沟通感受则是会拉进人与人之间的关系。在表达感受这件事情上，常常听到很多人在表达时词汇量不足，会说“这也太什么了吧……”“你不要太那什么了好不好”诸如此类的话。一个人对世界的认识，以及世界对他认识的程度，真的取决于词汇量。
【互动】今天带着小一在外跑了一天，一天下来感觉腿都不是自己的了。小一更是在路上就睡着了，一路抱到家，老母亲腿已废。
【感谢】
感谢小一干妈和姐们儿一起办大事。
感谢蒲先生为家庭的付出。
（完）
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本文标题：第4天《非暴力沟通》读书笔记10.31-念慈
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