当我意识到写回顾的时间到了的时候，我整个人是懵逼的，心里升腾出的一个念头是你居然又特么失败了，氮素，电石火花之间脑袋里闪过一句话：没有失败只有反馈。
仪式化清单是永澄老师通过公号文章《如何利用基因获得超额惊喜的改变？》发起的活动，要求我们后宫必须完成。
仪式化清单，主要有两大类，分别是晨间仪式化，用来对应多任务操作，还有就是斩断仪式化，用来对应单一任务。用这两类仪式化帮助自己完成重要的小事。
晨间仪式化的策略是逐一顺序执行。
15分钟：阅读永澄老师公众号文章（或学习百万富翁课程）
10分钟：做每日计划
5分钟：做拉伸运动
这是我自己的晨间仪式，而这一切都被我的情绪打乱了，仅执行了两天，我后面就乱了，而且我根本无视了另一种仪式
另外一种仪式化：斩断仪式化，主要处理某一项任务。它的策略是将所有注意力集中到当下的这一件事情上来，是定念技术的一种变形方法。
它使用的编程语言是是：if……then……，如果我想要玩手机，我就去睡觉，如果我想要看书，我就去睡觉
因为无视这个仪式，定价错误，导致我晚上不能睡，早上起不来，晨间仪式没办法进行，仅仅维持两天，就不知不觉放弃了，我打算利用这个周末重新进行启动，不断优化我的晨间仪式，比如不再同一时间段设置两个任务，加入晚上的反思时间等。
最后想说情绪是个大坑啊，当掉进这个坑的时候，我只想看电视，逃跑做一些短半衰期的事儿，而根本不想做耗费心力的事儿，所幸我在巴比的帮助下爬出来了，还取得了首胜的结果，完成了第一次我的线上分享，加油桃子，你是最胖的，啊不，你是最棒的。
网友评论