你以为的都是真的吗？｜《一切都是心理学：信念力》书评

《一切都是心理学：信念力》

曾囫囵吞枣地看过一些心理心灵类书籍，可是给我的印象不太好，来来回回讲的意思都差不多，新意寥寥，所以懒得再翻。不过开卷有益，有一点我很认同：你眼中的世界是内在心理的投射。这观点似乎挺唯心的，但也并不是不科学。“人不是受事情的困扰，而是受到他们对这些事情看法的困扰——Epictetus。”扉页上的这句话吸引了我。我认为读心理疏导类的书籍一定要结合现实情况与自身心境来看，根据书中的方法引导自己，不然也就是读了一遍书而已——道理谁都懂，就是做不到。想一想：真的去做了吗？

书中提到，80%的苦难都是自找的。先把这些数字比例放一边，确实有很多人钻牛角尖，凡事都要求个（好）结果反而因此困死了自己。有这些时间精力执着于“非理性信念”，倒不如跳出舒适区进行“有意义的受苦”。对于我来说，后面一点很难，但至少可以先努力转变“非理性信念”——这就是本书所要引导读者的内容。

刚开始看本书时，觉得有些腻味，这是因为自身经历尚浅，还并未遇到书中阐述的一些问题，自然也就不会有相关的心境和同理心。但我也确实得到一些启示：

1.关于“固着”思想。谁都想越来越好，所以就更加在乎成败，这样的“固着”思想反而拖慢了脚步。有时，更应该随性一点，或许会有意想不到的收获。

2.每个人生来就有自己的“天职”，我很喜欢这个说法。当你还未找到自己的“天职”时，从“公开的我”、“盲目的我”、“隐藏的我”还有“潜在的我”这四个方面想一想，多敲敲不同的“窗”，进行自我探索。

3.“你的内心必须一片混乱，始能诞生一颗舞动的星——尼采。”感到绝望时不要恐慌害怕，专注于内在需要，探知绝望所带给你的讯息，帮助自己“重生”。另外，还应经常勘探内心的“冰山”。

4.珍惜所有，常怀感恩之心，反思所有你认为“理所应当”的事。

5.“大场面也许可以看出性格，然而是小事件在培养性格。”同样，大事件也可以化整为零来解决。

6.想说服一个人时，要从对方的利益或立场出发。

7.反省是一面镜子，照出我们的错误。这一点我深有体会。从小我就总在一个地方摔倒，并不是明知故犯，而是根本不明白错在哪里，所以反省更加重要了！

8.“路，就是要自己走一遍。”我认为，对于所有经验都应辩证地去看，最后在实践中鉴别其真伪。正如亚里士多德所言：“真正的经验，就是不迷信所谓的经验。”

9.自己“内心戏”不要那么足。我是属于“内心戏”很足的人，都能给自己当编导了…平时自娱自乐还好，但总把事情想得无比困难打退堂鼓或是陷入“玻璃天花板效应”，这样的负面情绪一定要排除，平时可以多做一些情绪觉察，时刻提醒自己不要总是“一厢情愿”，要勇于冲破“枷锁”。

10.每个人都是独立的个体。这种认知可能有些不尽人情，但却有利于自身与他人成长。另外要懂得从意义层面解读问题。

以上，是本人在书中得到的一些启示。作者魏棻卿在书中明确表示，每人都应有自己的观点、看法以及为人处世的方式等等，这些都是因人而异的，所以她在书中所写的东西大家也应辩证地看待。这样的写作态度应该得到赞赏！

“心随境转是凡夫，境随心转是圣贤。”不管想什么说什么，做才是最重要的！

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